凭本事抄近路，少年强则国强。
腰马合一、才能是功夫！
乌龙盘棍 （保姆级教学
天地为一大太极，人身为一小太极.慢功出细活，一起来韵太极
力拔山兮气盖世
武英级蛇拳女王张小燕白蟒抖鳞拆解，燕展灵躯化白蟒，脊通百节抖银鳞。柔身暗蓄惊雷劲，一代蛇拳绝世人。#武英级 #冠军 #蛇拳 #一身正气
三招练腿功，自然门武术的练法不一样
学武心得：增强腿部力量的动作，蹲马步怎么练
武术其实很简单
如何将身体恢复到完美状态之强肾马步桩教学篇！
每天练这4个动作，让脊柱恢复灵活
学武心得：零基础开胯跟练， 4个动作简单易学
大风凭势起，你心中的太极拳老架是什么样的
这动作直接封神
打次打卡老北京最洋气的游泳圣地-亮马河
当俄罗斯美女看到中国健身达人…
当你把射门练到极致
八极拳，最不讲道理的武术！
夏练三伏练腰身，每天马步桩功5分钟，肾气凌人，动力十足#马步 #日常古法健身 #拉伸 #八段锦养生操
凡是练过武的，最怕的就是师父让蹲马步，我说的没有错吧？要么计时，要么地上放张报纸，整张报纸汗水打湿透方可起来，有没有蹲哭过的？不许说谎，不许吹牛！
