接下来就简单说说她个人跑死亡行程的早期。
那一年，她不是在走I.O.I行程，就是归队DIA。5月I.O.I打歌最密集的时候，大家都泡在彩排场和待机室。可就在这样高强度的行程里，她刚结束釜山团体公演，就连夜独自飞往济州岛。为什么呢？老板金光洙慌得要死，得让她回去奶团，就是要拍摄原组合DIA的回归曲《On the Road》MV。所以次日不得已缺席I.O.I团体行程。那当然，舆论压力根本没放过她。5月11日她在Instagram发文道歉，承诺不会忽视I.O.I活动，会更努力。她很清楚行程满，但不想辜负任何一边，只能硬扛。
两个团的舞蹈、走位和动作细节都混不得，必须在大脑里时刻切换两套肌肉记忆。真的很强了。
6月4日，I.O.I完整体首期活动正式收官。仅仅十一天后的6月14日，DIA便开启回归Showcase。这十一天里几乎零休息，连工作人员都坦言，几乎从来看不到她停下休息的样子，更别说连轴转，出现过血压不稳。但I.O.I小分队回归，金光洙还是不放人。
9月回归直播里她坦言行程太多，缺席了一些DIA练习，说到难处当场落泪——不是怕辛苦，是怕对不起两边团队和粉丝。
说白了，旁人眼里的“资源逆天”，是她拿命拼出来的。同代里有人资源好但扛不住强度，有人能吃苦但没机会。她是接住了运气，也扛住了强度，所以2016年能从四代团里冲出来。十几岁的女孩子，一个人扛着两个团的行程，半夜赶行程怕影响室友休息，就躺在客厅地上睡。综艺上还被主持人恶意提问，如果I.O.I和DIA同一天活动选哪边，她小心翼翼问能不能一个白天一个晚上，结果还是被调侃，私底下还要被舆论追着嘲笑身材。
有的人天生能在高压下保持秩序感，采妍显然是这种类型。她后来演戏也好，综艺也好，那种稳稳的、不慌不乱的状态，大概就是2016年这一年磨出来的。一个人经历过那种强度之后，其他东西就吓不到她了。
但怎么可能没有接连不断的打击呢？
2020年5月底，DIA宣布时隔一年带着迷你六辑《Flower 4Seasons》回归。公司MBK给出的说法是“成员自主性参与”，说白了就是刻意不让采妍参加。但这个说法根本站不住脚——她上一次公开活动是年初的Gaon颁奖礼，之后根本没有个人行程，没有在拍戏，没有综艺邀约。甚至从2019年下半年就搬出了宿舍，不再出现在团体官咖合照里。什么工作安排都不给她，就这么凭空冷处理雪藏。
唯一能证明她还心系团队的，是她一直坚持通过官咖和INS跟粉丝保持联系。甚至在团体回归预告照发布前一小时，她还在官咖发文说想快点见到粉丝。一个被排除在回归之外的人，还在主动替组合宣传，2020年6月10日，也就是专辑正式发行当天，她在INS story上发了一张宠物狗的照片，配文是：“Yangchi啊，人生有时真的好无语。”粉丝们纷纷猜测，这是公司打算在她合约到期前彻底消耗、搁置她。但采妍从来没公开抱怨过半句，只是安安静静默默等待。
第二次重创，直接击碎了她完整走完爱豆生涯的念想。
2022年9月10日凌晨，正在拍摄MBC新剧《金汤匙》的采妍，在楼梯上意外摔倒。检查结果显示锁骨骨折，但比起身体伤势，更让她揪心的是另一件事：DIA原定9月15日发行告别单曲《The blinding past》，以完整体登上音乐节目，为长达7年的团体活动画上句号。而她，注定要缺席这场最后的告别。于是她只能躺在病床上，在官咖里含泪向所有粉丝致歉。后来接受媒体采访时，被问到缺席DIA最后舞台的遗憾，她难掩难过地说：从今年年初开始，我们成员就一起聊了很久最后一张专辑的事，没能和大家一起站上最后的舞台真的特别伤心，好像也给一直陪伴我们的粉丝留下了巨大的遗憾，真的很抱歉。
10年爱豆生涯，仅8个月练习生就以C等级出道，刚露面就被攻击脸方、身材臃肿；被公司强行拆分两头跑奶团，全网曝光学生时期整容旧照遭受铺天盖地谩骂；被公司长期雪藏，全年连轴转完成九十多场舞台，累到血压失衡晕倒又立刻爬起来工作；临到团体解散关头重伤，错失七年唯一一场完整体告别舞台——所有委屈、辛苦、遗憾，她全都默默扛下来了。
好在，与MBK合约到期后，采妍签约了BH娱乐。BH是韩国演员经纪公司里的头部梯队，旗下手握李秉宪、韩孝周、金高银一众实力派演技大前辈。能被BH看中签下，本身就是业内对她演员潜力最大的认可。
