注意事项
1、咖啡、面粉、装牛奶的油桶、缝纫工具和摧毁箱子的工具都放在身上
2、开始炼体前，先保证人物的咖啡粉提升能量是10%，也就是咖啡粉吸收到提升10%的状态再开始炼体，咖啡在交易区买咖啡杯，然后用苏打水瓶装，放身上
3、点击开始训练后会按一下切屏(alt+tab)，保证工具窗口的下次切屏一下能切到游戏内
4、游戏需要改成全屏 1024*768分辨率，不要开启任何滤镜
5、开始摧毁箱子后，会锁定几秒钟鼠标，这个时候是在检测咖啡粉含量，锁定取消后，可以动鼠标，整个炼体过程中不要按键盘
6、身上负重超过120kg就行，好像练到7之前都可以满效率每天加1.2炼体，不要穿太多衣服，人渣的一天温度是会变化的，晚上不热但是白天可能会导致高温，所以穿太多衣服增加负重其实没用，而且还会导致高温，满足120千克以上就行
7、负重和穿衣服我推荐这样，大包两个沙袋+一瓶装满牛奶的油桶60千克，枪套里面两个简易喷火器34千克，兽皮夹克里面装满面粉+苏打水瓶里面装咖啡，军用箭袋或者兽皮箭袋装满缝纫工具5千克，三级甲里面装18千克，兽皮裤子里面装自制护甲12千克，工具腰带里面多装点缝纫工具，手枪枪袋里面装把手枪（没有不装也可以），鞋子穿高帮鞋，高帮鞋保暖等级只有1，是比较耐用而且不保暖的鞋子
8、装牛奶的油桶放在5号快捷键、建筑手套7号，装咖啡的苏打水瓶放8号，面粉0号
9、只有胃含量不超过50%才会吃东西，所以炼体前不要吃东西，交给程序就好，水含量低于20%就会喝两口牛奶，蛋白质低于一定水平或者能量变红就会吃一口面粉，最终会把能量维持50%左右，水含量20%上下
10、聊天频道需要静音，避免影响咖啡粉判断
