帕梅拉 - 10分钟青柠拉丁｜夏日燃脂舞 快乐到飞起💃🟢🟡
Latin House + Salsa + Afro + Spanish Vocals —— 燃脂从未如此快乐！ 🔥
🤯 我为什么拍了5遍？
第1、2遍：头发被风吹乱，表演不够完美
第3遍：一切完美，但跳跃时露出了打底裤（我穿的是青绿色连体衣😂）
第4遍：解决了内裤问题
第5遍：我决定把中间那首歌的编舞改了（加了一段单膝高抬腿！），只好重拍哈哈
最终成品 = 第4遍 + 第5遍 混剪 ♥️
就算你一开始毫无动力——这支舞也会改变你的心情！ 每次我只想“用50%的能量”练一下动作，结果都忍不住全力投入。10分钟一眨眼就过了～
💡 小贴士： 别太纠结动作，跟着节奏流动就好！第一次没跟上？没关系…开心最重要！
🔥 亮点速览：
▸ 凌乱的脚步动作（跟以往不太一样！）
▸ 最后一首歌：燃脂冲刺！
▸ 氛围：性感、高能量、快乐、夏日、臀臀摇摆
▸ 难度：中到高（取决于你有多投入嘿嘿）
📊 燃脂参考：我10分钟烧了约90大卡。根据你的身高体重和运动水平，大约在80-150大卡之间。
⚠️ 免责声明：在跟练我的健身视频时，请根据自身身体状况量力而行。建议在专业人士指导下进行训练。帕梅拉·莱孚不对因跟练本视频而导致的任何损伤或伤害承担责任。
帕梅拉 Pamela Reif 合作：pamela@progressagency.de｜chenn_zzzz
你你你你要跳舞吗？和帕比一起跳舞吧！
（26/26）
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简介
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