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梦觉教游泳.腰腹如何发力？（字幕）
【自由泳提高】25.跳水出发（水上部分）｜梦觉教游泳
4步动作教会你游泳跳出发，不再拍红肚子，循序渐进#跳水 #游泳出发 #游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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一分钟学会泳池跳发，跳水其实没那么难，主要是克服心理上的障碍，慢慢找感觉就好了
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蛙泳入门第二版.7.抬头换气
