【认知疗法01】缓解焦虑抑郁,最佳心理治疗方法!

2.7万播放 · 250弹幕2019-11-23 17:02:59
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认知疗法的核心,是我们要意识到,外部世界的现实事件和我们的情绪行为之间,还有一个很容易让我们忽略的环节,就是我们的认知,也就是心态和思维,是我们看待事物和看待自己的方式,这种思维方式是习惯性的,往往下意识的去运作,我们的感官系统负责收集信息,而大脑负责处理信息,思维方式就是算法,它负责的就是解读真实世界的信息,加以处理,赋予它主观的意义,最后输出情绪和行为。
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