50H爆肝!无痛616卡!进阶21天瘦十斤系列 !古早华语金曲 x 帕梅拉卡点燃脂!小有氧35min 含热身无氧有氧hiit拉伸 提升免疫力!

41.9万
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2022-12-13 18:31:41
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大家记得买黄桃罐头!(我爸说桃过疫情 哈哈哈哈 这期时长创了新高!工程量创新高!过程异常的难熬 但过去了!熬了50多个小时!终于做完了!是尤目前为止自己最爱的一套!!!! 难度:三~四(有替换动作 好坚持!) 适合:想站立瘦腿腰腹的!想有点小难度的新手!和想要中级难度的老手!有些动作可加重量!35min有给大家标小有氧 不想练臀腿的可以跳过第二部分! 构成:热身+站立臀腿腰腹+有氧+hiit+拉伸 这套很综合 跳下来很顺畅特别舒服!尤自己测过的!一口气跳下来轻松616卡!
脑子飞 点子多 把一切枯燥变有趣! 带女孩成为不普通的自己! 7岁学舞 12岁学鼓 学习健身全网首创! 抄袭家里不顺!拒绝一切创意版式照搬!
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简介
【病弱体闭眼冲!】趣味21天瘦10斤系列 KTV游戏房x帕梅拉卡点华语金曲新曲!全程站立 无蹦跳少无深蹲 低心率 膝盖友好病弱恢复友好!30min空腹小有氧
59:00
【KTV综艺向】21天瘦十斤系列!华语顶流金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit!35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧! 内娱idol业务训练!舞台C位就是你!
59:37
【测完505卡!】21天瘦十斤系列!古早华语歌曲配lx 古早综艺!偷走你童年的mp3!!帕梅拉卡点燃脂hiit!35min清晨有氧!一遍跳不够!!
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爆肝50h!进阶版616卡!!21天瘦十斤系列!华语金曲ktv x 帕梅拉卡点燃脂!小有氧35min 大有氧70min!含热身无氧有氧hiit拉伸 提升免疫力!
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