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不是战胜抑郁，而是接纳抑郁

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2023-03-03 13:56:15

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不是战胜抑郁，而是接纳抑郁-心理咨询师王宇主讲

心理师王宇发消息

著有《走出抑郁症》《社交恐惧症》《强迫症.心魔》vx:senzhi025

你可以充值，但没必要，这游戏真的可以打金！

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社交恐惧：恐惧来自于内心恐惧的投射！

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越是追求绝对的公平，就会感觉处处不公平

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没有主见与自我的背后是害怕失败与犯错—心理咨询师王宇主讲

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“我不是这种人！”的背后隐藏的是高人一等的自恋

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解开心结：打破内心冲突与精神内耗

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看清原生家庭的病态—才能看清自己的病态心理与人格

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焦虑抑郁的本质：一个人到底该怎么活！

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如何才能自我接纳—爱自己！

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不要太“正经”摘掉人格面具，活出真实自我

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社交恐惧症：余光恐惧的底层逻辑与治疗方向

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为何不愿面对自己是一个病人？心理咨询师王宇主讲

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焦虑抑郁了怎么办？焦虑抑郁的底层逻辑与治疗

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焦虑强迫症：大脑告诉你的“真相”不是真相！

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老师家的孩子更容易患有心理疾病？

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精神内耗与痛苦来自于内心中的“贪婪”

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人格面具：越是维系体面，越是在人际中感到消耗

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被讨厌的勇气：如何才能不在乎别人的看法

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内心的暴君：对极致完美的追求（应该、必须、各种指令）

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如何自我接纳—打破内心中的暴君与指令

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讨好人格与病态的自负—童年心理阴影的防卫机制

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病态的自恋

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为何闲下来就焦虑，总是要做“正事”？

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越是寻找价值感，越说明内在缺乏价值

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活出自己：好的自己并非真的自己

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放弃努力，只因怕面对无能的自己

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接纳与臣服—痛苦来自于与现实的对抗

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自卑抑郁—这一切不是你的错

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处女情结、完美主义，强迫症

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强迫症：活在完美的幻想中来逃避真实的生活

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讨好人格：为何总是怕别人不高兴，不喜欢自己

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为何不敢和别人起冲突，刻意维系和谐？

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抑郁好了，一切都会好起来吗？

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失眠焦虑—为什么睡个好觉那么难？

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一认真就输了，你可以做不好

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精神内耗：来自于对自我的背叛

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自我攻击与自我憎恨

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自卑：不配感，自我攻击与否定

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“拿得起，放得下”-心理咨询师王宇主讲

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父母过分关心：实际上是一种控制

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为何害怕建立“亲密关系”

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死亡焦虑：疑病，惊恐，恐艾的底层逻辑

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精神监狱：内心的解放与自由

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缺乏“信任感”的背后是安全感的缺失

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心疼自己，而不是心疼别人

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安全感的缺失：强迫、焦虑、抑郁、社恐的根源

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为什么内心脆弱？总是感觉被攻击与伤害

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别太把自己当回事！

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活出你自己：不要把自我要以当成美德

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强迫症：企图用思维与行为来掌控现实

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打破自恋，获得成长

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社交恐惧：只因活在别人的眼光里

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原生家庭：不幸的童年要用一生来医治

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放开自己，跟人玩！

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要么折腾，要么修行-要在痛苦中认识自己，而不是一味地逃避痛苦

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原生家庭：为何无法停止对父母的愤怒！

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打破精神交互作用：让它发生，允许它发生

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社交焦虑：你为何恐惧人？

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一个思想深邃的年轻人更可能一事无成

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乖小孩与老实人：看似正常实则不真实

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胖猫：不要把精神寄托当成真爱

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恐惧现实，现实到底是什么？

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社会适应不良：为何恐惧上班和上学？

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精神内耗：幻想与现实的冲突

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原生家庭：缺爱的人，没有根

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内心的挣扎：心魔.完美主义

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”背后没人“心底缺乏安全感

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为什么害怕人际冲突，讨厌与被瞧不起？

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“内向”不过是逃避社交与自我的借口！

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意识与潜意识到底有什么区别？

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抑郁自卑与内耗到底从哪里来？

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“余光恐惧”的本质与救赎

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全能自恋与自我接纳

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“逼格”要求高的人不幸福

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放下执着，照顾好你自己

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自我反思为何变成了“反刍”

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不成熟的父母

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社交恐惧：一直装成一个正常人

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自卑感：如何找回真正的自信

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手淫：成为更好的自己的阻碍

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自我批判、后悔、攻击与反刍

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自卑，无价值感，依赖别人

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神经症：一直活在童年的心理阴影中

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工作狂：走火入魔无法自拔

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焦虑与惊恐发作怎么办？

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社交中的“反刍”

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人际敏感：为何怕别人态度不好和冲突

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权威恐惧：为何在领导面前放不开自己

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焦虑的治愈：接纳与臣服

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活出真实的自己：只有打破假我，才能找回真我

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虚荣心过强，要面子是一种病吗？

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接纳自己：打破内心中的禁锢与苛责

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只要你不在乎，别人伤不到你

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潜意识：内在的小人，谁在掌控你的人生（横版）

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优秀和完美是一条不归路

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太想被人看到起，只因骨子里的自卑感

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精神内耗：为何放不下，放不开

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抑郁：只因躲在完美幻想里

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社交恐惧：怕的不是别人，其实是自己

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老实人与老好人：只因不敢活出真实的自己

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为何内心敏感脆弱，经不起打击

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赌徒心理：为何深陷赌博无法自拔

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为何无法与“过去”和解

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抑郁焦虑：价值的崩塌，安全感的打破

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强迫症.心魔：停止与强迫的战争

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原生家庭—“这不是你的错”

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社交恐惧：不敢活出真实的自己

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越是执着于优秀和完美，越容易被其反噬

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成为“更好的自己”有错吗？

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为何会感觉在被咨询师攻击和伤害？

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心理问题到底要不要吃药？

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为什么害怕冲突，在意别人的感受

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自我接纳：这不是你的错！

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内心的恐惧：社会性死亡，不被这个世界所接纳

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松弛感不等于躺平与摆烂

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对父母的控诉和哭诉是一种疗愈

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自卑，低人一等

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“心累”：停止逼迫，放过你自己

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躯体化：心理冲突与焦虑不会消失，只会转移

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不要脸，反倒会轻松很多

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“女人”不过是维系自负的工具

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社交恐惧症的“破局”

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“应该的自己”与“本来的自己”的矛盾与冲突

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精神分析：不是教你方法，而是发现本质问题

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焦虑与疑病：只因沉浸在完美幻想里

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成瘾性行为：性成瘾，暴食症，购物狂

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你只是一个孩子，一个被吓坏了的小孩

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高敏感人格-为何总是敏感，放不下，反刍内耗

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恐惧焦虑：只因困在童年的心理阴影里

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不要做个“好孩子”

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开智：打破潜意识的防卫机制，找回真实的自我

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余光强迫，对视恐惧，手抖脸红该怎么办？

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原生家庭：摆脱父母的羁绊与束缚

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打破自恋，心智才能成长

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自卑与内耗：自我攻击、自我苛责、内心的判官

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精神焦虑的自救：直面恐惧才能成熟心智

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分别心：自卑、抑郁、内耗、反刍的本质原因

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敏感、焦虑、反刍、内耗怎么办？

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自卑、逃避、内耗反刍：我很差，我没用，我不好，没人会喜欢我

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病态的爱：为何在爱情中如此的卑微

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要对父母“忘恩负义”

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楚门的世界：你认为的自己不是自己，你以为的现实不是现实

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高敏感人格：别人的评价=“审判”

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后悔，反刍与自责：如何找回平常心

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创伤的回归：抑郁焦虑恐惧内耗的真相

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小透明：人际交往中的自闭如何解决？

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死亡焦虑：敢于直视深渊

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被强迫症禁锢，毁了自己的生活？

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心理治疗，其实是一场“刮骨疗伤”

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不要试图成为别人眼中的“好人”

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社交恐惧症：不是消除了，而是接纳了

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别人瞧不起我，对我有偏见？这实际上是自卑与敏感的表现

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幻想：活在主观构建的幸福之中

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余光与对视恐惧：只因活在“正经人”的面具中

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不优秀：不能活，不被爱

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性功能焦虑：总是怕自己不行怎么办？

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精神冲突与内耗：你不是人生的主角，只是配角

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心理咨询师是怎么帮助来访者的？心理咨询到底有什么用

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“察言观色”是能力，还是病态？

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选择困难症怎么办？

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心理承受力差怎么办？

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“我妈有病，不是我不好”

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心理缺乏安全感怎么办？

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讨好和迎合：不懂拒绝别人怎么办？

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自我客体化：自我评判，自我攻击，自我嫌弃

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为何总是给自己列“计划”，无法放弃

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疑病：得了就得了吧，死了就死了吧！

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为何处不好人际关系？

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自卑的本质-如何找到真正的自信

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第一节：你自卑吗？

11:06

第十八节：爱你自己

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附：第一节—高敏感人格：总是感觉被攻击和伤害

14:27

高敏感人格：总是感觉被攻击和伤害

14:27

自卑的底层逻辑

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自卑的表现（如何判断自己是不是自卑）

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如何摆脱自卑，找到自信（心理咨询师王宇主讲）

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