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【Chloe Ting】28天平腹挑战 2020年版本更新课表

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2020-02-02 12:30:56

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https://youtu.be/LDvAuqTZxMw 28天腹部平坦挑战 It's meant to be hard! 如果不难，你就不会有结果。在开始的时候不要有100%的压力。按你自己的步调走完全没问题。关键是要跟踪你的进度，放慢速度，专注于你的呼吸和身体形态，目标是每天做得更好。很快你就会意识到你更强大了，你很快就会进步，能够一路跟随整套训练。课表看评论

发现《Best of Me》

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经典重现，刀刀爆光柱，还是这个味道

1-全身减脂训练 Full Body Fat Blast

21:27

2-腹部平坦训练 Flat Tummy Abs Workout

11:15

3-拉伸放松训练 Cooldown&Stretches

10:44

4-早上10分钟燃脂 Morning 10Mins Fat Burn

10:52

5-下腹部训练 Lower Absent Workout

11:02

6-背部手臂训练 Get Rid Of Bar Bulge

11:14

7-2周腹肌训练 Abs in 2weeks

11:04

8-2000次全身训练 2000 reps workout

49:49

9-运动前热身，必做

05:20

10-Do this everyday to lose weight

14:23

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