经常反刍自己说话做事的细节，担心的总是同一个点：我是不是在道德上不完美，会不会有人觉得我是坏的
为什么被偏爱的孩子反而更焦虑？
“爱出者爱返”——爱只会流向懂得爱的人
经常预设最糟糕的结果，这是你潜意识在准备迎接灾难的到来，因为你认为他肯定会来，也说明过去的你经常处在“肯定会来的灾难里””
你停不下来的担心别人是不是喜欢你，是因为你内心早就有了坚定的答案
我们常常忘了，任何事情都要学习的，就像缺爱，讨好，不自信等等，这些问题其实都是我们“学的晚”而已。
你想要的不是爱——你想要被选中，这样你才会觉得自己有价值【pearlieee】
很需要别人的回应，反馈，特别是剧烈的回应，不然就会很空，很担心关系不稳定，甚至马上就有被抛弃感
有一种非常累人的模式，叫边做边怀疑，背后的目的往往是想规避所有的“错误”或者“偏离”
这句话可能不太温柔，但是会让我们更强大，更独立，对他人的眼光更不在意
缺爱的人，或者缺爱的大多数我们，要的是“被选中”，这让我觉得我是特别的，重要的，是好的
你会不会经常责怪自己浪费时间，这是因为你的时间观念可能是错的
如果你经常感到痛苦，那就很有可能还处于“儿童心理状态”
分享我认为的爱自己的三个层面，我们每个人都在爱自己的路上
我们之所以特别在意他人看法，是因为我们特别想确认我是不是被喜欢，被认可，我们特别想“控制他人对我的看法”以及“控制我对他人的影响”。
反复反复的想起过去的某些痛苦的事情，停不下来
遇到问题总是往坏处想，总是把小错误灾难化成很大的问题，其实是始终没有感到安全
创伤的两种常见策略，逃避（防御）和代偿
遇到事情特别着急，其实是害怕冲突，所以想快速“逃离”这个冲突，快速度过这个冲突
忍不住和别人比？这是因为你还没有意识到，人与人根本无法比较
