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2024 训练计划
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简介
订阅合集
克里斯 - 2024每天都这样做，练出6块腹肌
10:59
克里斯 - 不同食物的600卡路里是什么样子
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克里斯 - 超级有效的100个俯卧撑训练
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克里斯 - 适合初学者的完美全身训练（只需哑铃）
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克里斯 - 12分钟 练出麒麟臂丨超强手臂锻炼计划 2024
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克里斯 - 与Tel Aviv最强运动员一起训练
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克里斯 - 8分钟最佳家庭胸部锻炼丨自重训练
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克里斯 - 解锁双力臂2024丨改变你一生的动作
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克里斯 - 7分钟晨间训练丨保持身材 每天都可以做
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克里斯 - 哑铃手臂增肌训练
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克里斯 - 5种扩宽肩膀的最佳练习丨无需任何设备
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克里斯 - 5种低于5美元的健康餐（增肌减脂）
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克里斯 - 随时随地都能进行的6分钟6块腹肌训练
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克里斯 - 燃烧卡路里的10个最佳动作
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克里斯 - 每天早上做这 6 个练习，练出 6 块腹肌
09:51
克里斯 - 如何做完美的俯卧撑丨提高数量
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克里斯 - 如何纠正肌肉不平衡
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克里斯 - 当你停止吃糖，你的身体会发生什么变化？
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
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街健杯预赛 | FIBO 2024【克里斯Vlog】
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克里斯 - 最好的俯卧撑胸肌训练丨无器械 家庭训练
10:10
街健杯半决赛丨FIBO 2024【克里斯Vlog】
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街健杯决赛丨FIBO 2024【克里斯Vlog】
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克里斯 - 锻炼疯狂的手指力量丨跟练
08:31
克里斯 - 当你开始断食，身体会发生什么变化！
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克里斯 - 7 分钟家庭胸部锻炼（跟练）
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克里斯 - 在开始学街健之前先做这些（专业建议）
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克里斯 - 6分钟完整胸肌训练丨和轮子哥一起（跟练）
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克里斯 - 5分钟平板支撑训练（每天都可以做）
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克里斯 - 健美运动员 VS 街健丨倒立
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克里斯 - 街健神技丨俄挺速成课（和轮子哥一起）
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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克里斯 - 10分钟HIIT有氧训练（跟练）
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克里斯 - 5分钟肩部锻炼 打造完美肩线丨无器械
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克里斯 - 5分钟完美背部锻炼丨只需一对哑铃
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【THENX】7分钟增粗增大手臂肩膀肌肉 (跟练)
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克里斯 - 5 种值得练习的俯卧撑变式（第1部分）
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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克里斯 - 举重传奇人物轮子哥挑战90度俯卧撑
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克里斯 - 6分钟三头肌锻炼丨每天都可以做（跟练）
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克里斯 - 15分钟全身训练丨增肌 塑形（跟练）
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克里斯 - 如何正确练习引体向上丨提高次数
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克里斯 - 6 分钟锻炼 让引体向上变得轻松（跟练）
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克里斯 - 8分钟腿部训练丨无器械
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