帕梅拉-10分钟腿部锻炼 臀部 大腿 & 腘绳肌腱 Pamela Reif
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不愧是帕姐!瘦大腿内外侧太猛了,改善假胯宽,美化腿部线条,梨形身材必练
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帕梅拉8分钟臀腿拉伸,拉伸大腿前侧、内侧、臀部,改善腿型,拉长腿部线条,增强柔韧性,拉完腿细了一圈
腿围减了6cm!帕梅拉太牛了,练完腿细一圈,全程无跳跃中途有休息时间,新手友好,不愧是帕姐,提臀瘦腿真的绝了!练完记得拉伸~
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