赛前吃不下饭睡不着觉?教你4点调整状态

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2023-08-22 17:33:54
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①赛前热身 前30分钟一定要把准备活动做开,充分热身 ②穿鲜艳的衣服 让自己兴奋起来 ③赛前饮食调整 赛前20分钟不要吃任何东西,水也少喝一点,慢慢摄入 ④赛前唤醒肌肉 赛前10分钟一定要拍拍打打肌肉,让它兴奋起来!
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