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KayKay丨40分钟混合训练丨全身力量+体能碾压丨负重
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［kaykay］50分钟全方位混合锻炼｜负重+自重
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KayKay｜30分钟哑铃力量训练 | 全身 | 负重 | 力量与体能训练 | 高强度暴汗
【kaykay】45分钟HYROX哑铃力量与体能训练
KayKay｜40分钟全站立力量训练 | 使用哑铃 | 全身哑铃训练 | 结合自重Tabata训练
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「kaykay」50分钟纯力量无氧锻炼｜2×10kg｜低冲击｜无跳跃｜增肌减脂｜提高代谢
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KayKay｜45分钟全身力量训练 | 使用哑铃 | 无跳跃动作 | 含重复动作 | 塑形增肌
KayKay｜40分钟哑铃训练 | 负重 | 下半身 + 核心肌群 | 臀肌 + 大腿 | 力量训练 | 超级组
KayKay｜40分钟全身力量训练 | 力量强化 | 无跳跃 | 重复练习 | 使用器械
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KayKay｜55分钟高强度循环训练 | 全身训练 | 力量与耐力 | 使用器械 | 重复循环
KayKay｜40分钟高强度间歇训练：全身锻炼 | 力量与体能训练 | 居家健身 | 使用器械
