我爸第一次看了俄挺后，说很简单，然后给我展示了一下
核心
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新手一周训练计划合集，周日休息，赶紧点赞收藏练起来吧!#居家锻炼#哑铃健身#好身材练起来 #健身小白必看经验
一对哑铃练手臂，增粗臂围，撑爆袖管
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