练完太酸了！25分钟哑铃肩部训练 坐着就行
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居家哑铃肩部训练：直角肩 3d肩都安排上！
工具：哑铃0.5-2kg每侧（或两瓶水），一把有靠背的椅子，姐妹们生理期也可以练哦！
OMOGO健身干货【值得收藏】
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简介
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