【一句话价值总结】
情绪低落时对一切的判断都会偏低，但越是这种时候越要认清现实、调整节奏，而不是停下来。
【核心要点】
• 情绪状态直接影响对事物的评价——悲观时容易放大问题
• 工作侧：用AI工具提效（Stack/Agent连Confluence/PR过滤），把本职工作先做好
• 公众号实验基本失败——收入覆盖不了token成本，快速试错快速放弃
• 短视频切片工具已有，字幕渲染效果还需迭代（目标：逐字跳动高亮）
• 睡眠调整见效：连续多天9:30入睡，心态从还没玩够转为该睡就睡
• 还没找到自己的道，但保持一直在做的事的状态
【关键词标签】
程序员复盘 情绪管理 AI工具 公众号副业 短视频字幕 睡眠调整 独立开发者 周复盘
