【软爷】关于丰胸这件事
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
day 105 【MIZI】40分钟站立全身燃脂锻炼，尤其针对瘦腰和腹肌的锻炼，无跑跳，无需设备，低冲击力，7天塑造小蛮腰
帕梅拉腹部核心锻炼，加快腹部代谢，瘦出马甲线。
不跑不跳!一首歌暴汗瘦身！《离别开出花》燃脂操！
这也太甜了💕一遍会‼️简单好看✅甜妹必跳🔥这么甜的舞谁能拒绝，一秒变甜妹儿全程4⃣️个动作，简单易学，零基础姐妹一定要码住
【软爷】肌肉腿退散！！！做好这两部练出小鸟腿~
8min腰腹塑形训练
【塑形】10分钟瘦腰腹，一月腰围减5cm，快速减肚子和腰侧赘肉
中式瘦肚子太猛了！跟着练就能瘦！！真的暴汗！ 谁还没试过二郎担山，真心建议去试试，动作简单，一看就会！
8分钟核心燃脂法｜细腰瘦腿/消除腰两侧赘肉｜简单易学｜一遍暴汗
【低强度】20分钟原地健步走，全身练到，不跑跳，膝盖友好
不是老歌变好听了…而是我们终于听懂了歌里的故事！- 原地超慢跑跟练 + 跑步音乐 + 180BPM精准踩点节拍器【第70期】
不跑不跳躺着瘦肚子，每次100个，肚子一天比一天小
【塑形】5分钟瘦腰腹，上腹下腹侧腹都练到，快速练出小蛮腰
【软爷】办公室健身！每天十分钟！告别小肚腩、妈妈臀
【塑形】20分钟减肚子，瘦大腿，动作舒缓，不跑跳，徒手做
倪海厦：艾灸一个穴位，轻松变瘦绝不反弹~建议收藏！
【塑形】15分钟腹肌训练，消除腰腹赘肉，上腹下腹侧腹都练到
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