【PamelaReif 帕梅拉】<7天高强全身有氧燃脂>塑形与燃脂,高效减脂瘦身,居家健身暴汗!

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2023-10-01 12:00:24
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来了,首先祝大家中秋国庆节快乐!自从比较少练帕姐的视频,就很少剪合集了,算是中秋国庆粉丝福利,哈哈~这套强度比之前两套7天合集还要强哦,可以说是升级版了,不过有一直跟练我剪的视频,这个跟下来应该没有问题的(但是也没有说一定全身跟完的,根据自己情况来练就好了)。个别视频会需要阻力带和哑铃,标题有备注的,如果没有也可以选择不用,也是能练的哈(但用上运动效果就更好了),先给我点赞收藏着,假期就好好休息玩耍,回来那不得嘎嘎有劲,给我狠狠的打卡起来,哈哈哈~~~
爱运动,爱看动画~
视频选集
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自动连播
Day1:68min全身有氧HIIT训练
01:15:52
Day2:68min臀腿&有氧HIIT训练|附加阻力带
01:16:55
Day3:68min腹肌&有氧HIIT训练
01:15:55
Day4:70min全站立有氧燃脂舞训练
01:14:08
Day5:65min大腿内外侧&臀腹&有氧训练|附加阻力带与哑铃
01:12:33
Day6:65min上肢&有氧HIIT训练|附加阻力带
01:14:30
Day7:68min有氧搏击HIIT训练
01:16:37
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