从零学会俄挺|新手也能做到的高阶动作

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2025-10-30 11:00:00
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Chris Heria 从迈阿密前往宾夕法尼亚,亲自教乔·乔纳斯(Joe Jonas)挑战徒手健身中最难的动作之一——俄挺(Planche)。这支独家幕后视频记录了乔为 Jonas Brothers “From Your Home Town” 巡演进行的真实训练。THENX 创始人 Chris Heria 带领乔完成俄挺进阶、肩部力量与全身控制训练,展示职业歌手如何像运动员一样备战舞台。视频还教授俄挺从入门到高级的每个训练步骤,让任何人都能从现在开始学习,这是为真正成果而设计的精英训练课程。
#Calisthenics 改变人生!
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