【Jo的TABATA下腹燃脂训练】12min｜快速燃脂 新手友好_哔哩哔哩_bilibili

Name: 【Jo的TABATA下腹燃脂训练】12min｜快速燃脂 新手友好
Uploaded: 2022-08-05T04:05:44.000Z
Duration: 12 min 32 s
Channel: Jo姐-growwithjo

Jo姐-growwithjo

今天的12分钟快速燃脂训练可以让你的腹部迅速燃起来！为达到最佳训练效果，请记得在训练全程收紧核心、感受核心的收缩和发力（在原地踏步的时候也要）！今天我的好朋友Hully也来啦，大家可以观察一下，Hully在觉得累的时候、喘不过气的时候，她是会调整自己的节奏，然后重启运动的！而不是任由懒惰情绪发展哦！运动数据：时长：12mins卡路里：90强度：8/10级别：新手友好趣味：9/10, 视频播放量 410934、弹幕量 524、点赞数 5989、投硬币枚数 2127、收藏人数 28809、转发人数 2566, 视频作者 Jo姐-growwithjo, 作者简介 ❤️笑容超治愈的欢乐姐～你一定能坚持下来的跟练！ 加拿大运动机能学士 | 认证教练|三胎宝妈 课表打卡请进裙，相关视频：【Jo的踏步燃脂训练】20min｜提升自信 开心有氧，【Jo的坐姿燃脂训练】12min｜增强核心 新手友好，【Jo的派对燃脂训练】20min｜快乐有氧 全身训练，【Jo的踏步燃脂训练】15min｜新手友好 养成习惯的入门训练，【Jo的Tabata有氧训练】12min｜渡过难关 享受内啡肽，【Jo的燃脂热舞训练】13min｜Black Pink 新手友好，【Jo的晨起腹肌训练】12min｜非洲主题 唤醒清晨，【Jo的全身锻炼】20min｜新手友好，【Jo的核心快燃有氧操】10min｜新的开始 无休息，【Jo的大腿塑形舞蹈操】20min｜HIIT 燃脂瘦腿

【Jo的TABATA下腹燃脂训练】12min｜快速燃脂 新手友好

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