【梨形必练】十分钟站立瘦腿,无跳跃超友好!改善假胯宽,真的巨酸爽!

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2022-05-30 17:01:24
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跟练:Mizi Hello!今天和大家分享一个十分钟站立瘦腿。全程无跳跃,动作也比较基础,但很高效。适合腰腹力量不太够的姐妹,记得时刻提醒自己核心收紧,避免伤腰。速度不一定要快,但要注意发力点。深蹲时膝盖别超过脚尖,我来了三遍哈哈,大家也试试看哦!
中国人民大学➡️澳洲国立大学 坐标澳洲 93年二胎妈妈 三年剖俩 产后恢复、运动、小提琴 红薯同名
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