摆脱情绪性进食，记住这一点
当无意识的想要吃东西时
可以停下来问自己
我想要的是食物吗
如果一旦察觉自己也不饿
就是想吃东西
那就要问自己
我究竟想要的是什么
如果我不吃东西
想要做什么
当进入到和自己的对话时
发现其实我们在用食物去抵抗一种情绪
面对这些情绪
有时候是没有办法的
我们是需要去体验它
允许它从我们的身体里边经过
我们也需要知道它是会离开的
如果允许它流经我们
穿过我们
它会走掉
当然这个是需要不断的练习
才可以最终完成这样一个过程
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