【Jo的腹直肌修复训练】30min｜锻炼深层核心 产后恢复
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加入今天的30分钟的产后普拉提腹直肌修复训练吧！这些舒张直肌的动作可以减轻分离程度、增强核心功能。 这项锻炼非常适合任何新手妈妈的产后修复，包括剖腹产后。每组动作都会锻炼深层核心，由内而外增强力量。
如果你的肚子在分娩几个月后仍然看起来像怀孕了一样，那么可能是因为腹直肌分离！坚持每周2次今天的训练，可以获得很好的效果！
❤️笑容超治愈的欢乐姐～你一定能坚持下来的跟练！ 加拿大运动机能学士 | 认证教练|三胎宝妈 课表打卡请进裙
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