5分钟HIIT,帮你全身快速燃脂

4.4万
146
2023-06-11 12:01:13
正在缓冲...
1608
423
1909
89
HIIT一直是我夏天最爱的燃脂训练没有之一!
商务合作/曼巴Fit线上健身馆:OKAY24DJX ;健身电子教练/健康生活方式推行者;美国运动协会ACE私教认证
0成本入门健身
(39/76)
自动连播
751.2万播放
简介
俯卧撑保姆级教程,你真的会做俯卧撑吗?
05:53
在家瘦肚子练出腹肌!保姆级教程
06:24
从0到1解锁引体向上,保姆级教程
05:03
3步消除困扰我20年的脂肪胸,保姆级教程
04:43
别让俯卧撑害了自己!保姆级避雷指南
06:27
改善圆肩驼背后天增高!保姆级教程
05:06
不紧绷了!8分钟晨起睡前拉伸放松一整天
09:22
健身7年,我决定不再健身
02:24
比腹肌还帅?好看又好练「男明星必备」
03:09
3分钟帮你改善脖子前倾/假性肚腩
05:14
练胸没感觉?5分钟俯卧撑激活消除脂肪胸
07:03
5分钟高效腹肌激活跟练,告别腹肌无力
06:15
瘦肚子瘦腰!5分钟核心训练
07:51
肩膀练宽,拯救窄肩头大腰粗(仅需哑铃)
09:15
被肌肉男女包围!健身模特比赛初体验!
06:12
5分钟全身塑形,学生党打工人必备!
07:42
拯救胸型,不只练胸!「居家无器械」
07:58
拒绝细弱,手臂塑形增粗(只需哑铃)
07:42
健康餐原来可以长这样?「健身厨房」
06:03
5分钟改善腰酸背痛/圆肩驼背「亲测有效」
07:40
吃“孜然羊肉”也能减脂?「健身厨房」
05:05
都是75公斤,吃不吃鱼油差那么大?
03:36
「快速蜕变」三个思路帮你少走3年弯路
04:31
拒绝大肚腩!5个动作瘦肚子紧致腰腹
02:29
5分钟全身懒人训练法,过节不长胖!「只需椅子」
05:48
减脂想要成功,别忽视这4个仪式感!
02:41
别让蛋白质害了你!保姆级教程
03:31
「小心变丑」别让这个习惯毁了你,保姆级避雷指南
05:08
瘦肚子消除内脏脂肪-保姆级教程
04:07
「每日一遍,拒绝肚腩」5分钟HIIT燃脂塑形训练
07:28
「搞定体测」3步解锁引体向上!保姆级教程
04:16
5分钟学会正确俯卧撑,保姆级教程
06:26
没时间?全身高效燃脂塑形「只需哑铃」
01:47
手臂增粗,无需器械!「居家训练」
04:06
肩膀练宽,拯救头大肩窄变双开门冰箱(居家训练)
07:33
50个俯卧撑挑战,30天练出立体胸肌
05:00
5分钟腹肌撕裂,8块腹肌不是梦
05:21
学会这个技巧,这个夏天让身材快速进步
03:26
5分钟HIIT,帮你全身快速燃脂
05:37
这样安排有氧无氧,减肥效果事半功倍!
02:27
20年反反复复,终于常年保持低体脂!「3个技巧」
02:17
喝了8年无糖饮料,你告诉我它致AI?
03:29
快速进步,6分钟全身增肌减脂塑形居家训练
07:39
俯卧撑胸肌没感觉?3步快速解决
03:22
只需三步,打工人身材蜕变保姆级教程
02:38
100个俯卧撑难吗?如何快速突破
02:56
告别细弱,三个蛋白质饮食原则你一定要知道
04:11
如何快速提升引体向上数量?只需三个步骤
03:17
拯救细弱,增粗手臂只需三步
02:32
「告别窄肩」三个步骤,肩宽大幅增加打造双开门
02:21
「减脂塑形」学会科学爬楼,最简单高效的有氧运动
03:24
【5步保姆级教程】健身7年,我才知道练脚的重要性
03:30
「每天一遍」2分钟沉浸式肩颈自救,改善乌龟颈
01:51
「越睡越瘦」裸睡三年,我决定不再穿衣服
02:38
【越洗越瘦?】洗了20年热水澡,决定开始洗冷水澡!
02:59
断食3年,我决定不再继续
03:23
「告别拖延」这个习惯让我逆转人生
02:05
有氧运动这么做,年轻10岁不是梦
02:27
想快速减脂塑形,先正确吃蛋白质「保姆级科普」
01:55
1分钟学会标准俯卧撑,练出完美胸肌「保姆级教程」
01:36
俯卧撑肩部训练,无需器械打造双开门
01:31
1个月瘦那么多?首创天秤减肥法
03:04
两招自救改善肩颈不适,拒绝高斜方+乌龟颈
02:40
5分钟HIIT高效燃脂跟练,随时随地无器械
04:51
「考前必看」我每天都健身,信不信?
00:35
俯卧撑挑战,看看你这个号练到第几级了
03:56
冷白皮肌肉男的夏日穿搭小“心机”
03:39
瘦肚子第一步,吃够脂肪!
01:59
别花冤枉钱!蛋白粉和增肌粉到底怎么选?
03:53
射手俯卧撑保姆级教程,打造3D立体胸肩
03:01
小骨架想宽肩,只练肩可没用「哑铃划船教程」
01:33
为什么你吃了那么多蛋白质,身体却毫无改变?答案在这里!
04:27
多久才能练出理想身材?答案是……
02:48
卧推练胸没感觉?一个技巧解决
01:17
徒手练出饱满胸肌,3个你不知道的俯卧撑技巧!
01:42
别花冤枉钱!蛋白粉、肌酸、增肌粉到底怎么选?一期讲明白
03:28
客服
顶部
赛事库 课堂 2021拜年纪