KayKay|25分钟SLAM BALL训练 | 或Med Ball | 全身锻炼 | 力量与高强度间歇训练 | 高强度 | 暴汗燃脂

1610
0
2025-10-17 06:00:00
10
2
37
2
9.7万播放
简介
KayKay|45分钟力量训练 | 全身 | 力量与体能训练 | 负重 | 自重 | 循环训练
57:05
KayKay|40分钟混合训练 | 全身力量训练 | 负重训练 | 自重训练 | 力量与体能训练
51:53
KayKay|30分钟哑铃力量训练 | 全身 | 负重 | 力量与体能训练 | 高强度暴汗
39:15
KayKay|30分钟力量训练(无跳跃)| 使用哑铃 | 全身锻炼 | 力量+高强度间歇训练 | 暴汗 | 无噪音
44:42
KayKay|45分钟力量训练 | 力量与体能训练 | 全身哑铃训练 | 负重 | 无重复动作
55:23
KayKay|35分钟力量训练:哑铃和自重 | 全身哑铃 | 力量+高强度间歇训练 | 超级暴汗
42:45
KayKay|45分钟全身哑铃交替训练 - 力量+高强度间歇训练 | 超级暴汗
52:51
KayKay|50分钟哑铃力量训练 | 使用器械 | 全身训练 | 力量与体能综合训练
59:54
KayKay|45分钟全身力量训练 | 力量+体能训练 | 负重+自重训练 | 重复动作
57:43
KayKay|45分钟高强度循环训练 | 力量与耐力 | 全身训练 | 使用器械 | 重复循环
56:39
KayKay|30分钟全身哑铃锻炼 | 力量训练+负重 | 哑铃 | 高强度间歇训练收尾
39:07
KayKay|45分钟全身力量训练 | 使用一个哑铃 | 力量+体能训练 | 背部+核心肌群
53:17
KayKay|40分钟全身高强度训练 | 力量与体能训练 | 使用哑铃 | 重复训练
54:12
KayKay|30分钟全身高强度训练 | 金字塔式 | 全身锻炼 | 负重 | 力量与体能训练
41:40
KayKay|30分钟全身高强度训练 - 全程站立 | 使用器械 | 力量+高强度间歇 | 无重复动作 | 极致燃脂
41:03
KayKay|45分钟全身高强度训练 | 哑铃 | 全程站立 | 单侧训练 | 力量+体能综合训练
54:56
KayKay|40分钟全程站立式杠铃训练 | 力量训练+负重 | 力量与体能训练 | 超级暴汗
46:04
KayKay|30分钟单侧力量训练 | 力量与体能训练 | 全身锻炼 | 单哑铃
41:53
KayKay|35分钟高强度哑铃力量训练及体能锻炼 | 居家版 | 附挑战收尾
40:33
KayKay|30分钟高强度全身循环训练 - 自重与负重 | 力量与高强度间歇 | 超级暴汗 | 充满力量
40:59
KayKay|30分钟混合健身训练 | 全身 | 使用器械 | 力量+体能 | 双人 | 重复练习
42:05
KayKay|50分钟混合训练 | 力量与体能训练 | 全身强化 | 负重 | 自重训练
01:02:11
KayKay|40分钟混合训练 | 全身力量训练 | 力量与体能训练 | 使用器械
53:19
KayKay|55分钟高强度循环训练 | 全身训练 | 力量与耐力 | 使用器械 | 重复循环
01:06:43
KayKay|40分钟哑铃力量训练 | 全身锻炼 | 有氧与力量 | 哑铃训练 | 无重复动作
48:39
KayKay|30分钟杠铃力量训练 | 或哑铃 | 全身训练 | 力量强化+体能调节
36:53
KayKay|25分钟SLAM BALL训练 | 或Med Ball | 全身锻炼 | 力量与高强度间歇训练 | 高强度 | 暴汗燃脂
34:03
KayKay|40分钟力量训练:哑铃和自重训练 | 全身哑铃训练 | 力量+高强度间歇 | 超级暴汗
49:24
KayKay|45分钟哑铃力量训练 | 全身哑铃锻炼 | 力量+高强度间歇训练 | 负重 | 重复练习
54:21
KayKay|40分钟全站立力量训练 | 使用哑铃 | 全身哑铃训练 | 结合自重Tabata训练
42:14
KayKay|40分钟全身力量训练 | 拉力训练 | 重复练习 | 负重 | 核心肌群 | 超级暴汗强化训练
49:57
KayKay|40分钟哑铃力量训练 | 全身训练 | 负重 | 力量与体能 | 高强度出汗 | 哑铃锻炼
49:48
KayKay|40分钟混合训练 | 全身力量训练 | 力量与体能训练 | 使用器械
46:52
KayKay|30分钟力量训练 EMOM 风格 | 使用哑铃 | 力量+体能 | 负重 | 全身训练
39:35
KayKay|40分钟全身力量训练 | 重点推举 | 重复练习 | 使用器械 | 核心肌群 | 超级暴汗高强度训练
51:45
KayKay|45分钟杠铃力量训练 | 全身训练 | 负重 | 力量与体能训练 | 高强度暴汗 | 可重复
51:10
KayKay|45分钟力量训练|力量+体能|全身哑铃训练|负重|超级暴汗
52:35
KayKay|40分钟全身高强度训练 | 超级组合 | 负重 | 下半身 | 上半身 | 力量与体能训练
54:26
KayKay|45分钟全身高强度训练 | 使用中等重量 | 力量+高强度间歇训练 | 超级暴汗
57:38
KayKay|45分钟全身高强度训练 | 力量+体能训练 | 哑铃+自重训练 | 暴汗
56:22
KayKay|40分钟高强度间歇训练:全身锻炼 | 力量与体能训练 | 居家健身 | 使用器械
51:49
KayKay|30分钟全身高强度训练 | 力量+体能训练 | 哑铃+自重训练 | 无重复动作
42:20
KayKay|40分钟全身高强度训练 | 使用哑铃或杠铃片 | 力量与体能训练 | 无重复动作
50:53
KayKay|45分钟全身高强度训练 | 使用哑铃 | 力量与体能训练 | 大量出汗 | 哑铃循环训练
56:16
KayKay|40分钟高强度间歇训练:全身锻炼 | 力量与体能训练 | 居家健身 | 使用器械
51:19
KayKay|30分钟全身高强度训练 | EMOM风格 | 哑铃锻炼 | 力量与体能训练 | 挑战
39:46
KayKay|40分钟全身高强度训练 | 使用器械和自重 | 4个不同循环 | 力量与体能综合训练
49:58
KayKay|45分钟全身高强度训练 | 全身运动 | 使用器械 | 力量+高强度间歇 | 暴汗
54:46
KayKay|40分钟全身高强度训练 | 力量与体能训练 | 核心肌群收尾训练 | 使用器械 | 无重复动作
45:47
KayKay|40分钟力量训练 | 负重 | 全身 | 力量与体能训练
51:39
KayKay|50分钟全身高强度训练|力量与体能训练|Tabata收尾|使用器械|重复练习
01:00:44
KayKay|30分钟全身粉碎训练 | 力量与体能 | 核心收尾 | 全身燃爆 | +负重
45:22
KayKay|40分钟混合训练 | 全身 | 超级组 | 带次数计数 | +负重
51:50
KayKay|40分钟爆发力训练 | 打造力量、自信与耐力 | 超级组 | 负重训练
51:36
客服
顶部
赛事库 课堂 2021拜年纪