KayKay|45分钟全身哑铃交替训练 - 力量+高强度间歇训练 | 超级暴汗
KayKay|60分钟全身力量训练(使用哑铃)| 膝盖友好 | 负重 | 核心肌群 | 背部 | 力量训练 | 无跳跃动作
KayKay|30 分钟拳击有氧健身操 | 全身有氧运动 x HIIT | 无需器械 | 超级暴汗 | 无重复
KayKay|45分钟全身力量训练 | 使用一个哑铃 | 力量+体能训练 | 背部+核心肌群
KayKay|60分钟全身高强度训练 | 哑铃全身训练 | 力量+HIIT | 超级暴汗
KayKay|40分钟90秒高强度间歇训练派对 - 超级暴汗 | 无重复动作 | 趣味全身训练 | 疯狂HIIT | 使用我的歌单!
KayKay|40分钟全身壶铃训练 | 暴汗 | 燃脂杀手 | 力量与高强度间歇训练 | 超级组 | 高强度 | 趣味
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KayKay|40分钟壶铃力量训练 | 激烈壶铃2.0 | 全身训练
KayKay|30分钟壶铃高强度间歇训练 | 激烈壶铃 | 力量型 | 全身锻炼(适合初学者和进阶者)
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【Marie Steffen】40 分钟站立高阶全身力量普拉提
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Marie Steffen丨25分钟长效灵活性训练丨髋部、肩部与脊柱
「kaykay」50分钟纯力量无氧锻炼|2×10kg|低冲击|无跳跃|增肌减脂|提高代谢