【久坐必看】5分钟，改善肩颈酸痛僵硬+猥琐颈+头前倾。_哔哩哔哩_bilibili

Name: 【久坐必看】5分钟，改善肩颈酸痛僵硬+猥琐颈+头前倾。
Uploaded: 2022-07-17T09:00:00.000Z
Duration: 6 min 34 s
Channel: 闫帅奇

闫帅奇

最近LPL和上海体院为LOL职业选手打造了一套针对肩颈问题的健康操，我体验了一下发现效果蛮不错，于是就总结这个5分钟的便携版本，希望帮助到久坐的你～做这套健身操的时候，应该循序渐进增加幅度，感觉是比较舒适的，有轻微的拉伸感。 但是如果训练过程中或者训练之后，颈部有疼痛刺痛感觉，一定马上停止，找当地专业的医师进行咨询，确保安全第一。, 视频播放量 841886、弹幕量 992、点赞数 50411、投硬币枚数 37121、收藏人数 105734、转发人数 11812, 视频作者 闫帅奇, 作者简介 探索全球健身文化 帮你来到身体的黄金状态！
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