步频和步幅哪种跑法更重要更省力?
长跑竟然这么燃?
长跑爱好者的力量训练
当你跑步时吸引到路人的目光,你的内心是什么样的?
女高中生,330配速,无摆拍。
跑的专门性练习(一部分)
358配速,但险些被7岁小朋友拉爆
这才是真正的业余跑者
跑步时的腿软是什么?
什么人看上去特别能跑?
操场显眼包
190步频下的340跑姿
马克操教学|30秒教你学会马克操!
普通人一千米1分30很难吗?
一个跑渣的故事...
跑步冷知识:长跑最忌讳什么!
现实中的马克操VS幻想中的马克操!忍住别笑!
“不要拿你的爆发 挑战我的耐力”
做马克操,更多的还是要把这些动作融入到跑动当中,去感受去运用去体会!
偶遇一位跑姿非常激进的跑友,后脚完全不落地