【Renaissance Periodization】练大胸肌的一个小贴士

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2023-09-26 10:10:00
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【微信公众号】兔子的健身杂谈
Mike博士系列
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简介
【Mike博士】职业健美选手怎么攻克薄弱部位
00:59
【Mike博士】增肌的蛋白质来源
00:59
【Mike博士】早起没那么特别
00:45
【Mike博士】你没长肌肉的真实原因
00:57
【Mike博士】喝多少酒会带来风险
00:43
【Mike博士】Joe Rogan说不要吃面包
01:00
【Mike博士】怎么判断增肌了没有
01:00
【Mike博士】哑铃肩推性价比不高
01:00
【Mike博士】不爱做有氧的人试试这样做
00:59
【Mike博士】臂屈伸慢慢做更好
00:49
【Mike博士】借力甩真的那么糟糕吗?
00:58
【Mike博士】锻炼可以降低食欲
00:36
【Mike博士】解释一下递减组
00:54
【Mike博士】每次训练该做几组?
00:35
【Mike博士】你该吃多少蛋白质
00:48
【Mike博士】腿软地离开才是练腿正确的方式
00:51
【Mike博士】动作锁定被高估了
00:39
【Mike博士】动作节奏很重要
00:48
【mike博士】引体如何加重
00:55
【Mike博士】减重幅度是很难预测的
00:55
【Mike博士】你不需要活动度训练
00:57
【Mike博士】动作技术对于罗尼来说根本不重要
00:58
【Mike博士】强迫次数就是扯淡
00:58
【Mike博士】对运动表现最重要的营养素
00:55
【Mike博士】只有你真的需要TRT才能去做
00:46
【Mike博士】节食的时候如何避免饥饿感
00:56
【Mike博士】让自己更容易坚持健身
00:47
【Mike博士】为什么耶茨如此特别
01:00
【Mike博士】学习呼吸不需要花这么多钱
00:59
【Mike博士】白大拿的TRT没啥大不了?
00:59
【Mike博士-】获得更快的增肌速度
00:39
【Mike博士】这就是为什么赵喜娜练这么大
00:55
【Mike博士】头尾饮食法就是扯淡
00:38
【Mike博士】练出翘臀的5个小贴士
10:03
【mike博士】如何提升训练的经济性
00:59
【mike博士】超强拉伸超强增肌
00:39
【Mike博士】肩外旋热身就是浪费时间
00:58
【Mike博士】为什么冷冻疗法不是一个好主意?
00:50
【Mike博士】你做下拉的时候应该这样做吗?
00:42
【Renaissance Periodization】如何睡得更好
00:57
【Renaissance Periodization】你在健身房不会消耗更多热量
00:47
【Renaissance Periodization】解释一下食物热效应
01:00
【Renaissance Periodization】绿叶菜补剂值得买吗?
00:33
【Renaissance Periodization】不要为了6块腹肌而练腹斜肌
00:43
【Renaissance Periodization】反向饮食太蠢了
00:29
【Renaissance Periodization】练大胸肌的一个小贴士
01:00
【Renaissance Periodization】健身不要带手套
00:29
【Renaissance Periodization】壶铃硬拉没意义
00:31
【Renaissance Periodization】练粗小腿的小技巧
00:51
【Renaissance Periodization】健身网红的欺骗
00:51
【Renaissance Periodization】加速增肌过程
00:58
【Renaissance Periodization】新手福利只有一次!
00:37
【Renaissance Periodization】保持增肌还是要减脂?
00:45
【Renaissance Periodization】减肥头号错误!
00:35
【Renaissance Periodization】巨石强森的深蹲需要改进一下
00:41
【Renaissance Periodization】完善你的侧平举动作
00:34
【Renaissance Periodization】增肌需要做多少组数
00:44
【Renaissance Periodization】没必要像健美运动员那样饮食
00:50
【Renaissance Periodization】补剂牌子有关系吗?
00:53
【Renaissance Periodization】练大背阔的最好动作
00:52
【Renaissance Periodization】你该吃蛋黄吗?
00:44
【Renaissance Periodization】热量平衡比宏观营养素更重要
00:46
【Renaissance Periodization】你只需要3个胸部训练动作
00:56
【Renaissance Periodization】健美和力量举的呼吸区别
00:38
【Renaissance Periodization】泵感越大越利于增肌吗?
00:44
【Renaissance Periodization】健美优先关注技术而非次数
00:57
【Renaissance Periodization】带上腰带长更多肌肉
00:35
【Renaissance Periodization】为什么你不能只信一篇文献
00:55
【Renaissance Periodization】练到什么样才算强壮?
00:41
【Renaissance Periodization】残酷冰冷的现实
00:46
【Renaissance Periodization】你做的组数太多了!
00:55
【Renaissance Periodization】你被抢劫了!
00:32
【Renaissance Periodization】找到最适合你的训练动作
00:47
【Renaissance Periodization】你想练大手臂吗?
00:46
【Mike博士】评价一下膝神
17:38
【Mike博士】比手臂日更好的分化安排
00:47
【Mike博士】代糖会让你更想吃甜吗?
00:27
【Mike博士】健美和其他运动的用药对比
00:58
【Mike博士】别学ifbb pro
00:42
【Mike博士】自由重量VS器械
00:52
【Mike博士】时间很忙如何增肌
00:49
【Mike博士】肝王真的疯了
01:00
【Mike博士】念动一致会抹杀肌力?
00:32
【Mike博士】锤式弯举不太行
00:52
【Mike博士】Mike博士用药的3个原因
01:09
【Mike博士】真正有用的补剂
00:30
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