【Jo的高能燃脂训练】45min|超级爆汗 有间歇 有拉伸

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2022-11-17 11:22:45
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今天的全身训练非常有趣、暴汗、高强度,每个动作都是很特别的,会让你持续猜想,期待下一个动作是什么。练的时候你会觉得时间过得很快,因为中间的休息时间都不固定! 带上一瓶水、一床毛巾,因为你肯定会出很多汗的!但不要担心,我们不需要任何器械,只需要准备一张瑜伽垫、准备好你的好心情,就可以完成! 如果你喜欢我的运动,记得和家人朋友分享哦! 运动数据: 运动手表模式设置:高强度间歇训练 时长:45min 卡路里:490 强度:10/10 趣味值:10/10
❤️笑容超治愈的欢乐姐~你一定能坚持下来的跟练! 加拿大运动机能学士 | 认证教练|三胎宝妈 课表打卡请进裙
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简介
【Jo的腹肌HIIT训练】10min|无器械 新手友好
10:25
【Jo的组合燃脂训练】20min|手臂+腹肌 哑铃
20:43
【Jo的高能燃脂训练】45min|超级爆汗 有间歇 有拉伸
45:46
【Jo的踏步燃脂训练】20min|提升心率 突破瓶颈
20:57
【Jo的上身塑形训练】30min|薄肩开背 紧致拜拜肉
30:52
【Jo的初级普拉提训练】15min|少量负重 全程站立
17:20
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