投稿

克里斯 - 哑铃手臂增肌训练

6.6万

17

2024-02-19 18:50:00

未经作者授权，禁止转载

跟随Chris Heria，只用一对哑铃进行锻炼，来增加臂部肌肉。想要更强壮的手臂吗？观看这个视频吧！

克里斯ChrisHeria 发消息

#Calisthenics 改变人生！

克里斯 - 2024每天都这样做，练出6块腹肌

10:59

克里斯 - 不同食物的600卡路里是什么样子

10:14

克里斯 - 超级有效的100个俯卧撑训练

10:27

克里斯 - 适合初学者的完美全身训练（只需哑铃）

10:50

克里斯 - 12分钟练出麒麟臂丨超强手臂锻炼计划 2024

14:24

克里斯 - 与Tel Aviv最强运动员一起训练

08:37

克里斯 - 8分钟最佳家庭胸部锻炼丨自重训练

10:32

克里斯 - 解锁双力臂2024丨改变你一生的动作

10:54

克里斯 - 7分钟晨间训练丨保持身材每天都可以做

10:21

克里斯 - 哑铃手臂增肌训练

13:01

克里斯 - 5种扩宽肩膀的最佳练习丨无需任何设备

15:50

克里斯 - 5种低于5美元的健康餐（增肌减脂）

20:59

克里斯 - 随时随地都能进行的6分钟6块腹肌训练

09:32

克里斯 - 燃烧卡路里的10个最佳动作

14:28

克里斯 - 每天早上做这 6 个练习，练出 6 块腹肌

09:51

克里斯 - 如何做完美的俯卧撑丨提高数量

08:34

克里斯 - 如何纠正肌肉不平衡

08:47

克里斯 - 当你停止吃糖，你的身体会发生什么变化？

10:28

克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂每天都可以做

11:22

街健杯预赛 | FIBO 2024【克里斯Vlog】

18:01

克里斯 - 最好的俯卧撑胸肌训练丨无器械家庭训练

10:10

街健杯半决赛丨FIBO 2024【克里斯Vlog】

24:42

街健杯决赛丨FIBO 2024【克里斯Vlog】

20:31

克里斯 - 锻炼疯狂的手指力量丨跟练

08:31

克里斯 - 当你开始断食，身体会发生什么变化！

07:59

克里斯 - 7 分钟家庭胸部锻炼（跟练）

10:26

克里斯 - 在开始学街健之前先做这些（专业建议）

15:30

克里斯 - 6分钟完整胸肌训练丨和轮子哥一起（跟练）

08:28

克里斯 - 5分钟平板支撑训练（每天都可以做）

08:56

克里斯 - 健美运动员 VS 街健丨倒立

12:57

克里斯 - 街健神技丨俄挺速成课（和轮子哥一起）

13:06

克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）

10:24

克里斯 - 10分钟HIIT有氧训练（跟练）

12:59

克里斯 - 5分钟肩部锻炼打造完美肩线丨无器械

07:24

克里斯 - 5分钟完美背部锻炼丨只需一对哑铃

08:04

【THENX】7分钟增粗增大手臂肩膀肌肉 (跟练)

08:53

克里斯 - 5 种值得练习的俯卧撑变式（第1部分）

11:05

每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】

12:13

克里斯 - 举重传奇人物轮子哥挑战90度俯卧撑

09:52

克里斯 - 6分钟三头肌锻炼丨每天都可以做（跟练）

09:07

克里斯 - 15分钟全身训练丨增肌塑形（跟练）

17:40

克里斯 - 如何正确练习引体向上丨提高次数

09:40

克里斯 - 6 分钟锻炼让引体向上变得轻松（跟练）

09:14

克里斯 - 8分钟腿部训练丨无器械

10:56

顶部