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帕梅拉 - 10分钟高能普拉提｜全身训练+地板动作+无需跳跃

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2023-03-08 23:20:43

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欢迎开始新的训练！这期视频，包含许多扭转和新动作，可以让训练变得更难，更有趣。普拉提是一种缓慢而优雅的运动，是力量、平衡和拉伸的完美融合。我每周都会进行一次慢速普拉提的训练，对身体来说非常有益。训练全程不需要站起，跳跃或者其他硬核动作，如果你不小心摔倒了，别担心，我第一次做的时候也摔啦。今天是3月8日国际妇女节，希望你永远做自己的头号粉丝，永远给自己最多的爱和力量。

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帕梅拉PamelaReif 发消息

帕梅拉 Pamela Reif 合作：pamela@progressagency.de｜Juntangkaller

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