这个巨瘦腰瘦肚子！|瘦肚子也不是只有平板支撑与卷腹哦，零基础一定要试试这个不扰民，5分钟全程站立无跑跳的瘦肚子方法。一起来练习
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这种人体图。完整让你看到到底是动哪块肌肉。
瘦肚子也不是只有平板支撑与卷腹哦，零基础一定要试试这个不扰民，5分钟全程站立无跑跳的瘦肚子方法。
每天三遍，空腹跟更佳
跟练：BODY NOW
时间：5分钟（2到3组）
暴汗：3星
适合：新手，零基础，办公室久坐人员，产后修复，下腹凸出，肚子分层，大肚腩，腰间赘肉……
注意：运动前热身，运动后拉升，吸肚子
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