认识穴道 肘髎穴 五里穴
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肘髎 肘部疾病的克星
肘,肘部;髎,骨隙。穴在肘部，靠近骨隙处。
【主 治】舒筋活络。主治肩臂肘疼痛、上肢麻木、拘挛。
【部位】在肘部，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。
【快速取穴】先找到曲池，向上量取1横指处即是。
【特效按摩】每天早晚用拇指指腹按揉肘髎，每次1~3分钟，长期坚持，可预防网球时受伤。
手五里 护肩能手
手三里上5寸处。 手，上肢;五，数词;里，古代有以里为寸之说。穴在上肢，当天
【主治】理气散结，疏经活络。主治肩周炎、手臂肿痛、上肢不遂、疟疾。
【部位】在臂部，肘横纹上3寸，曲池与肩髃连线上。
【快速取穴】手臂外侧曲池上4横指处。
【特效按摩】手五里位于骨头上，通经活络的效果非常强，尤其能治肩周炎等肩膀上的疾病，按摩时可用圆珠笔端或食指按压，每次3~5分钟。
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