八段锦不热身，反而伤身体
练八段锦先开胯：开胯技巧之弓步开胯
饿一饿脾胃能好80%：养脾胃要少吃
两个凳子即可练，你们一直要的开胯法。
道家亲授八段锦：1个动作拉伸筋骨
八段锦第五式摇头摆尾，三步教你摇头摆尾去心火，让你轻松睡整觉
道家八段锦：打通淤堵，左右开弓似射雕
八段锦（
气血不足就怕你做这6个动作！做完脸都变了
扎马步日常基本功：前后左右开胯
每天这三个动作30次，坚持一个月活骨松胯不是梦，你学会了吗#八段锦 #拉伸 #开胯 #武当武术 #古法养生
气够不够，就看他走路会不会外八
八段锦-第五式 摇头摆尾-30秒教你摇头摆尾
养脾胃不花钱！记住2个字：少吃
头要少洗，发宜长梳：送妈妈养生梳子
少吃保持饥饿：脾胃自己就就恢复了
练太极七个基本腿法
八段锦发力不到位，效果差10倍
练完八段锦洗澡=伤身！道长：等够这个时间
八段锦瞎练伤膝盖，这些细节不能错
