脚踝扭伤多久可以做康复训练 3个自测动作!

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2023-11-01 18:15:00
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据说有85%的人一生至少有一次脚踝扭伤的经历,而有些人则是有无数次,比如我 之前出了很多期居家脚踝康复训练,很多朋友问我,到底什么时候可以做康复训练   我更加详细的总结了3个测试动作,测试我们脚踝的恢复程度,主打一个快速高效易判断,赶紧来试试吧 1.脚踝活动度测试 2.本体感受稳定性测试 3.人字形单腿蹲   脚踝康复是一个循序渐进的过程,这三个测试能帮助大家在不同的阶段进行康复,知道我们脚踝的问题出在哪?如果还有什么脚踝问题,也欢迎大家给我dd
因为篮球双踝韧带断裂7根保守治疗8年 左踝于2022年手术已修复5根韧带,右踝待手术… 努力成为自己的康复Z家
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