四个练习帮助孩子改正跑姿

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2025-05-07 18:27:57
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一、弓箭步军步转体 左右交替12次/组 二、单腿垫步提膝 改善协调性 单腿15次 三、行进间单侧两次抬腿 左右腿交替10次 四、马克操 经典跑前练习 左右交替12次/组 以上练习循环做两组,最后10秒钟高抬腿接30米加速跑,跑前坚持练,每个孩子都能改善。
400米栏退役运动员|国家级健将|教练|198cm 公众号:腿叔说跑步 商务:beijinghoulang@163.com
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