日本小哥在家使用Tabata式锻炼法HIIT波比跳 5个月时间直接踢走大肚腩

https://www.youtube.com/channel/UCbZTLDc2W6pG3Voz-00SEQg/videos #短时间见效减肥法#日本小哥在家使用Tabata式锻炼法HIIT波比跳，5个月时间直接踢走大肚腩。这个锻炼法无需锻炼器材，也不需要去健身房，动作简单且重复，只需要全力以赴，每天4分钟，做8组波比跳，跳1组20秒休息10秒，效果立竿见影。小哥没有节食的状态下用了三个月就从59kg减掉了11kg，从今年3月到8月，他的训练效果见封面图啊，对比太明显了。