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古典舞基本功教学

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2018-11-08 14:53:33

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舞蹈科学发消息

更多原声音乐，视频，教学法:公众号-国舞。

道士无限月灵，0氪霸服，散人必玩！

道士无限月灵

1、躯干训练

02:26

2、下肢训练

02:34

3、活动

02:13

4、双手扶把擦地

01:23

5、蹲

01:53

6、单手扶把擦地

00:45

7、小踢腿

00:56

8、单腿蹲

01:32

9、腰和控制

01:58

10、大弹腿

01:00

11、大踢腿

00:39

12、控制

02:14

13、吸端腿转

00:45

14、平转

00:24

15、原地小跳

00:23

16、射燕小跳

00:23

17、流动小跳

00:21

18、原地中跳

00:24

19、变位中跳

00:25

20、劈腿跳

00:25

21、吸撩腿跳

00:22

22、紫金冠跳

00:26

23、摆腿跳

00:28

24、踏步翻身

00:50

25、点步翻身

00:34

26、综合运用

00:44

27、提沉

00:46

28、冲靠

00:32

29、含腆

00:32

30、旁移

00:28

31、横拧

00:26

32、旁提

00:35

33、云肩转腰

00:31

34、综合元素

01:40

35、基本舞姿

00:53

36、旁提漫步

01:27

37、横拧

00:56

38、双晃手

01:17

39、燕子穿林

00:41

40、风火轮

01:16

41、步法

01:30

42、抖袖

00:47

43、出收袖

00:37

44、推袖

00:29

45、直线扬袖

00:27

46、弧线扬袖

00:34

47、片花

00:20

48、冲袖

00:23

49、搭袖

00:31

50、绕袖

00:30

51、抖袖

01:31

52、出收袖

01:34

53、直线扬袖

00:45

54、弧线扬袖

01:39

55、冲袖

00:42

56、片花

00:35

57、剑袖综合

01:25

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