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克里斯 - 5分钟完美背部锻炼丨只需一对哑铃

16.2万

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2024-09-19 18:15:00

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🏋️‍ Chris Heria 🕒 锻炼时长：5分钟 💪 5个精选动作锻炼背部肌群 🔥 每个动作持续45秒，休息15秒 🏃‍ 适合各级别训练者 ⏰ 建议每次2-3轮

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