https://youtu.be/Tqwvm5RsHRM?si=MZmD71hDAYX1yPzJ
如今，男性的睾酮水平比几十年前的男性低 50% 以上。在本视频中，我们将介绍睾酮水平低的迹象和原因，以及几种自然提高睾酮水平的方法。
0:00 介绍：什么原因导致睾酮水平低？
0:25 睾酮水平低的症状
2:35 睾酮水平低的原因
6:00 如何自然提高睾酮水平
今天，我们将讨论睾酮水平低的一些原因以及最常见的睾酮水平低的症状。
看看这 6 种常见的睾酮水平低的迹象：
1. 乳房组织
“男性乳房”可能是由于雌激素增加和睾酮减少引起的。
2. 睾丸萎缩
这也称为性腺功能低下。睾酮与肌肉形成有关，因此如果您的睾酮水平低，您可能还会注意到您的肌肉萎缩。
3. 精液产量减少
4. 体毛减少
这可能在胡须、胸部、腿部和头顶最为明显。
5. 男性更年期
这会导致男性潮热和盗汗。
6. 腹部脂肪过多
这通常是由胰岛素抵抗引起的。
睾酮水平低的最常见原因包括：
•高碳水化合物饮食
•内分泌干扰物
•微塑料和永久性化学物质
•睡眠不佳
•慢性压力
•Wifi
•EMF
•植物雌激素（大豆制品）
•低锌
•他汀类药物
•铁过载
您可以通过以下方法自然增加睾酮：
1. 锌
2. 镁
3. 维生素 D
4. 运动
5. 滤水器
6. 罗伊氏乳杆菌
