【笨zhu翻译】最高效的腹肌训练方案（秒杀其它）by Dominik sky_哔哩哔哩_bilibili

Name: 【笨zhu翻译】最高效的腹肌训练方案（秒杀其它）by Dominik sky
Uploaded: 2020-01-16T13:05:04.000Z
Duration: 6 min 30 s
Channel: 笨zhu_爱学习爱跑步
Description: https://www.youtube.com/watch?v=ekowbKbBNSM 包括初级、中级、高级三个水平的多种动作示范。 很高兴，这是我翻译字幕的第一个作品。 虽然总共也没有几个字，可是时间线调整远远比预期难太多了，折腾了一整天。 Dominik Sky大神的作品，水分很少，非常有营养。

笨zhu_爱学习爱跑步

https://www.youtube.com/watch?v=ekowbKbBNSM包括初级、中级、高级三个水平的多种动作示范。很高兴，这是我翻译字幕的第一个作品。虽然总共也没有几个字，可是时间线调整远远比预期难太多了，折腾了一整天。Dominik Sky大神的作品，水分很少，非常有营养。, 视频播放量 105451、弹幕量 501、点赞数 4157、投硬币枚数 1673、收藏人数 11962、转发人数 1308, 视频作者 笨zhu_爱学习爱跑步, 作者简介 2025年继续努力奔向5公里15分目标｜目前专注探究最佳的长跑技术与训练方法｜100%自重健身科学思考者，相关视频：史上最棒的自重健身教程-增肌篇：1推力+2拉力+3核心 by Dominik sky，人体消化的具体过程（动画大片！），八段锦动作讲解，4种最被低估的自重健身动作，突击队员最佳的5个训练动作，吊环/TRX训练动作大全 100种（全6集），肌肉力竭的微观原理，最省力的跑法｜业余跑者最应该效仿的跑步运动员｜跑步姿势学习专用｜超清全视角拍摄yc，跑步训练只有「累到吐」才算“真正努力”过吗？「累到吐」是否违反了科学训练的原则？wb，这才叫真正的 CrossFit —— 强悍的男人！