vlog⁶¹ 8公里阈值跑, 能力提升显著！
vlog³⁹ 我为什么放弃了拉伸？前几天低温的训练让我不再寒冷
vlog⁴³ Insta360 Go Ultra，30天使用体验！
vlog⁷⁵ 15公里有氧, 跑步能力值12天提升了8次！
vlog³⁷ 分享一下冬季跑步穿搭, 相机都冻得充不进去电了！
vlog¹⁸⁹｜东北地区唯一市售Evo3｜夏训第二周期6天100公里
vlog⁹⁶ 短短一个月, 10公里大幅PB, 均速提升12秒!
近距离感受2:40配速
vlog¹⁹⁵｜我最抵触的训练｜14公里长距离阈值!
5000米终于跑进12分了
vlog¹²⁸ 跑量与积累, 闲聊我跑步的五个阶段
vlog¹²¹ 扬州半马赛后恢复跑, 复盘一下艰难的比赛, 极限130！
vlog²⁷²｜保持热爱！无限进步！
vlog²⁶¹｜赛后第二天15公里｜东北迎来大降温！
vlog²⁶⁹｜太马倒计时｜赛前最后一次长距离
vlog²⁷³｜赛后第一天的碎碎念｜我现在自信心爆棚！
vlog²⁶⁰｜赛后一天1小时慢跑｜铁岭半马详细复盘
vlog²⁶³｜哈马是个好天气?｜赛前两天你准备好了吗?
初二这跑力什么水平
路人视角下，真实520配速跑姿被偷拍看起来是真的慢，自己跑的时候是不是感觉起飞了
