如何用1%的进步超越所有人【Vol.0460 Codie Sanchez】

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2026-03-06 21:37:25
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中英双语pdf文稿:https://www.bilibili.com/opus/1131017877942435881 视频出处:https://www.youtube.com/watch?v=nOlFdbMaIk8 ✨ 视频简介 ✨ 你是否感觉每天忙碌却进步甚微?大多数人认为需要新策略才能赚更多钱,其实不然。你的收入、自由和专注力,都取决于那些你每天重复却未察觉的微小决定。本期视频将揭秘:一家全球物流巨头如何凭借一条简单的路线规则创造数十亿价值;史上获奖最多的奥运选手如何依靠微观习惯建立统治力;以及你如何重新设计自己的“默认设置”,让时间、精力和财富产生复利效应。如果你正忙于奔波却停滞不前,这个视频将彻底改变你的运作方式。 ⏰ 时间目录 ⏰ 01:04:17 什么是微观决策? 02:22:02 努力定律的力量 04:11:14 看不见的消耗 05:56:07 真实故事,真实成果 08:08:21 微观决策框架 09:50:21 积极与消极的微观决策 10:09:20 为什么现在这很重要
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成长赋能
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简介
告别对话焦虑:哈佛最火课程教授的超实用沟通技巧【Vol.0215 Mel Robbins】
从中年肥胖、酗酒到顶尖运动员,重生之王Rich Roll:谁痛苦,谁改变,任何时候你都能重启人生【Vol.0152 Mel Robbins】
顶尖发展心理学家Dr. Aliza Pressma亲解:你为何成为今天的你?我们的养育方式有何问题?【Vol.0196 Mel Robbins】
改写你的人生剧本:打破让你焦虑内耗的叙事方式【Vol.0254 Mel Robbins】
美国脱口秀女王Chelsea Handler:你配得上任何东西【Vol.0165 Mel Robbins】
如果你感到迷茫与焦虑,临床心理学家Dr. Julie:你从来不是一个人【Vol.0154 Mel Robbins】
从贫民区辍学生到时尚产业女王,艾玛·格里德:你从不应被外界定义【Vol.0145 Mel Robbins】
如何保持专注,提高效率:慢即是快,少即是多 | 《深度工作》作者【Vol.0209 Mel Robbins】
如何摆脱不安全感,与抑郁共处,从内心深处真正爱上自己【Vol.0213 Jay Shetty Podcast】
传奇制片人Shoda Rhimes:用七天显化你的理想人生(《实习医生格蕾》《丑闻》制片人的人生经验)【Vol.0218 Mel Robbins】
哈佛教授:如何在外界的压力中找回真实的自我【Vol.0211 Mel Robbins】
从失业到硅谷投资人Kim Perell:你不需要100%准备好,没有失败,只有反馈【Vol.0226 Jay Shetty Podcast】
没错,二十多岁的你确实在经历成年后最糟糕的日子【Vol.0229 Mel Robbins】
哈佛50年研究:如何用意识治愈身体【Vol.0240 Mel Robbins】
如何与意见相左的亲友沟通:不争吵、不让步的有效沟通策略【Vol.0242 Mel Robbins】
冥想和潜意识,帮你吸引你想要的一切(Joe Dispenza博士)【Vol.0248 Jay Shetty Podcast】
人生规划课:怎样找到你真正的热爱和追求【Vol.0250 Mel Robbins】
守护自己的边界,是一个人学会爱自己的最关键的一步(著名精神病学家普贾·拉克什明博士)【Vol.0264 Mel Robbins】
我采访了数千名80至100岁的长者,他们给我的人生建议(康奈尔大学卡尔·皮勒默博士)【Vol.0260 Mel Robbins】
《觉醒之书》作者Mark Nepo:当生活崩塌时,我们应该如何自处【Vol.0239 Mel Robbins】
著名脑外科医生及神经科学家:梦境如何塑造你的现实生活【Vol.0231 Jay Shetty Podcast】
12分钟重塑你的大脑:神经科学家揭秘提升专注力的首要习惯【Vol.0214 Mel Robbins】
心理学家及畅销书作家:如何科学地坚持做一件事并取得成功【Vol.0138 Mel Robbins】
神经科学家教你:利用女性大脑的特点提升情绪、精力和专注力【Vol.0201 Mel Robbins】
告别羞耻感:如何训练大脑更聪明地面对失败【Vol.0186 Dr. Tracey Marks】
高效修复大脑的睡前习惯【Vol.0194 Dr. Tracey Marks】
精神科医生:5个晨间习惯可以帮你开启一天最佳精神状态【Vol.0185 Dr. Tracey Marks】
让内心批评者闭嘴:激活大脑自带的激励系统【Vol.0166 Dr. Tracey Marks】
当你的大脑在说谎:如何摆脱认知扭曲的困扰【Vol.0153 Dr. Tracey Marks】
自信不如自知:为什么了解自己才能实现理想生活【Vol.0162 Carly Upgraded】
让自己说话更有自信:永远不要过度解释【Vol.0161 The Holistic Psychologist】
为什么你的界限总被无视?【Vol.0268 Kati Morton】
无论什么时候,你的性格都可以重塑:人格专家帮你走出内向,悲观,焦虑,自我怀疑【Vol.0269 Jay Shetty Podcast】
你是生活的创造者【Vol.0281 Carly Upgraded】
如何像顶尖CEO一样说话【Vol.0279 BigDeal by Codie Sanchez】
为什么成年人的友谊这么难维系?女性友谊专家帮你将这件事变得更轻松【Vol.0282 Mel Robbins】
我的逆袭史:失败经历是我最大的筹码【Vol.0288 BigDeal by Codie Sanchez】
怎样走出嫉妒,羞愧和自我怀疑(知名演员兼作家拉拉·安东尼的蜕变之路)【Vol.0291 Jay Shetty Podcast】
不要在沉迷自我提升了【Vol.0295 Kati Morton】
当你真的想要,你就不会尴尬【Vol.0296 via's journal entries】
从抑郁到快乐,只需这5步(知名精神科医生朱迪思·约瑟夫博士)【Vol.0298 Mel Robbins】
如何戒掉手机和信息成瘾(哈佛精神科医生Dr. K)【Vol.0299 Mel Robbins】
灵性背后的科学(顶尖神经科学家丽莎·米勒博士)【Vol.0304 Mel Robbins】
内向者必看:5个技巧让你自信沟通【Vol.0300 Dr. Shadé Zahrai】
一个人最大的成长,是学会面对失望【Vol.0309 A Really Good Cry with Radhi Devlukia】
提升多巴胺水平,为你带来足够安全感的小事(斯坦福神经科学家Adrew Huberma博士)【Vol.0310 Jay Shetty Podcast】
我花了39年才明白的道理,14分钟告诉你【Vol.0311 Codie Sanchez】
数字排毒:谁有资格打断你?【Vol.0313 Maggie McCormack】
没人会来拯救你【Vol.0314 via's journal entries】
我活成了理想中的自己,你也可以【Vol.0302 Tam Kaur】
如何跳出消费主义陷阱【Vol.0318 Sanne van Gurp】
我们注定被过去束缚吗?【Vol.0319 Sanne van Gurp】
如何在2026年彻底蜕变【Vol.0327 Codie Sanchez】
为什么吸引力法则总是有效【Vol.0333 via's journal entries】
你值得不需要理由的快乐【Vol.0332 via's journal entries】
显化与运气无关【Vol.0337 Lewis Howes】
相信自己的要付出代价【Vol.0340 inayah】
穿搭的治愈力量:如何通过穿衣改变你的能量场(明星造型师Maeve Reilly的自信之路)【Vol.0334 A Really Good Cry with Ra
如何清晰地表达自己的观点(知名律师杰斐逊·费舍尔)【Vol.0349 Mel Robbins】
习惯的力量:我们反复做什么,就是什么样的人【Vol.0344 Mel Robbins】
真正改变人生,你需要的是建立系统而非目标【Vol.0357 Therapy in a Nutshell】
没有人会来拯救你【Vol.0359 Codie Sanchez】
随他们去吧【Vol.0361 via's journal entries】
如何设定一个能真正实现的目标【Vol.0362 BigDeal by Codie Sanchez】
内向者必修:如何克服公开演讲的恐惧(国际知名沟通教练 Vih Giag)【Vol.0363 Jay Shetty Podcast】
自信不是相信自己会成功,而是接受自己会失败 (自信专家马克·曼森)【Vol.0364 BigDeal by Codie Sanchez】
你不是善良,你只是在表演【Vol.0367 via's journal entries】
2026年如何重塑你的人生品牌【Vol.0369 Tam Kaur】
为什么害怕尴尬会让你一事无成【Vol.0373 via's journal entries】
《原子习惯》作者詹姆斯·克利尔:建立系统,而非目标【Vol.0385 Mel Robbins】
5个方法让你展现自信(即使内心并不自信)(Dr. Shadé Zahrai)【Vol.0391 BigDeal by Codie Sanchez】
2026年,一招治好你的拖延症【Vol.0393 Mel Robbins】
让大脑成为你的盟友:利用安慰剂效应彻底改变的体态,能量和生活(斯坦福大学心理学家阿莉亚·克拉姆博士)【Vol.0394 Mel Robbins】
无聊的力量:多巴胺戒断实操指南(斯坦福大学成瘾医学专家安娜·伦布克博士)【Vol.0400 Mel Robbins】
自信就是重新看见自己(自信教练罗克茜·纳福西)【Vol.0413 Jay Shetty Podcast】
走出创伤和负面情绪:少行动多吸引(加布里埃尔·伯恩斯坦)【Vol.0419 BigDeal by Codie Sanchez】
为何我们总在评判他人?这其实是在揭露你的内心世界【Vol.0426 Sanne van Gurp】
2026年成为内核稳定的自己【Vol.0429 Tam Kaur】
不再随叫随到:为何沉默才是真正的超能力【Vol.0446 BigDeal by Codie Sanchez】
如果你不爱自己的身体?听听这个,或许能改变你【Vol.0449 A Really Good Cry with Radhi Devlukia】
最简单有效的时间管理工具:不再拖延,不再浪费时间(世界顶级时间管理专家劳拉·范德卡姆)【Vol.0454 Mel Robbins】
如何用1%的进步超越所有人【Vol.0460 Codie Sanchez】
职场必修:让被人把话听进去的的3S原则【Vol.0464 BigDeal by Codie Sanchez】
想要真正成长,你必须接受的8个残酷真相【Vol.0466 Tam Kaur】
为什么你要崇拜那些名人【Vol.0472 via's journal entries】
对抗拖延的唯一方法:走出等待体系,选择你自己(现代营销教父赛斯·高汀)【Vol.0484 Mel Robbins】
重新养育自己:如何培养一个独立有韧性的孩子(儿童发展心理学家Dr. Aliza Pressma)【Vol.0486 Jay Shetty Podcast】
这个上网习惯,可以帮你省下数千美元(网络安全专家凯特琳·萨里安)【Vol.0487 Mel Robbins】
如何从今天起超越99%的人【Vol.0499 Codie Sanchez】
被看见是人类最重要的情感需求之一【Vol.0502 Dr. Tracey Marks】
当你想要放弃时,看看这段视频【Vol.0522 Tam Kaur】
你的大脑在五岁前已被编程,至今仍在操控你的命运【Vol.0525 Sanne van Gurp】
如何养育一个内核稳定的孩子(临床心理学家Dr. Becky Keedy)【Vol.0544 Jay Shetty Podcast】
像顶尖CEO一样管理时间【Vol.0549 Codie Sanchez】
如何在任何场合展现强大气场 (好莱坞CEO杰里米·齐默)【Vol.0550 BigDeal by Codie Sanchez】
如何成为沟通高手,像1%精英一样说话【Vol.0521 Dr. Shadé Zahrai】
你感到空虚,是因为你在过别人的人生(《权力的48条法则》作者罗伯特·格林)【Vol.0534 Jay Shetty Podcast】
拥抱“不适感“:如何走出与他人比较的焦虑(全球顶尖心理学家亚当·格兰特)【Vol.0551 Jay Shetty Podcast】
关于快乐最大的谎言(牛津大学教授De Neve)【Vol.0554 Jay Shetty Podcast】
为什么还总觉得自己不够好?破解冒充者综合症【Vol.0561 Dr. Shadé Zahrai】
改写人生的秘诀:先破解这4个操控你的信念【Vol.0567 Dr. Shadé Zahrai】
心理学家Shadé Zahrai博士:如何结束自我怀疑和自我批评【Vol.0569 Jefferson Fisher】
永远不要在意对你说不的人【Vol.0572 BigDeal by Codie Sanchez】
庭审律师杰斐逊·费舍尔教你对话与倾听【Vol.0571 Jay Shetty Podcast】
当今世界必备的三大核心技能【Vol.0576 Robert Greene】
只需15分钟,我会让你气场全开【Vol.0577 Leila Hormozi】
斯坦福神经科学家教你主动创造好运【Vol.0581 Mel Robbins】
告别羞耻,我的人生从此不同(附实操指南)【Vol.0595 Sanne van Gurp】
在高压环境下如何把话将清楚【Vol.0591 BigDeal by Codie Sanchez】
最糟糕的起床方式(以及正确的做法)【Vol.0599 Dr. Tracey Marks】
想一万遍不如做一次:为什么行动者总能赢【Vol.0601 BigDeal by Codie Sanchez】
如何用70%法则战胜拖延症【Vol.0602 BigDeal by Codie Sanchez】
别人如何对你,其实暴露了他们内心对自己的看法【Vol.0610 Lewis Howes】
我39岁才明白的39个残酷真相【Vol.0611 BigDeal by Codie Sanchez】
为什么没人愿意听你说话?如何抓住听众的注意力【Vol.0619 BigDeal by Codie Sanchez】
如何停止过度思考【Vol.0623 Dr. Tracey Marks】
说话被人打断,要如何应对【Vol.0640 Jefferson Fisher】
冲突沟通对话要点:要清晰,而不是友善【Vol.0631 Jefferson Fisher】
这样做,别人会立即尊重你【Vol.0634 Leila Hormozi】
如何开口就获得别人的信任【Vol.0641 Leila Hormozi】
超越99%的人:学会清晰表达自己的想法【Vol.0646 Leila Hormozi】
如何提高你的逆商【Vol.0654 Dr. Tracey Marks】
庭审律师教你如何回应贬低自己的言论?【Vol.0659 Jefferson Fisher】
高压力对话:如果有人对你进行情绪攻击,请这样做【Vol.0660 Jefferson Fisher】
这才是跟情绪化的人打交道的正确方式【Vol.0661 Jefferson Fisher】
如何像1%的精英那样说话【Vol.0664 Natalie Dawson】
如何戒断坏习惯【Vol.0667 Dr. Tracey Marks】
如何掌握对话的主动权【Vol.0668 Jefferson Fisher】
如何赢得他人的尊重【Vol.0671 Natalie Dawson】
如果你野心勃勃但懒惰,你需要看这个视频【Vol.0673 Natalie Dawson】
真诚永远是必杀技【Vol.0681 Jefferson Fisher】
对话中情绪失控时,你该做什么【Vol.0683 Jefferson Fisher】
改写人生,只需要这一个习惯【Vol.0684 Natalie Dawson】
让你看起来更自信的5个演讲技巧【Vol.0685 Dr. Shadé Zahrai】
冲突对话的三大雷区【Vol.0682 Jefferson Fisher】
沟通中最大的错误【Vol.0691 Jefferson Fisher】
成为沟通高手的第一步,从这个改变开始【Vol.0692 Jefferson Fisher】
不要迷信快乐教育:如何教会孩子应对生活中的挫折( Dr. Becky)【Vol.0647 The Bossticks】
成功太难?因为你缺少这样的系统【Vol.0697 Leila Hormozi】
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