武警士兵的早训五公里后的体能训练,蛙跳,跳台阶,抱人折返跑
男人爆发不足,就练“青蛙跳”,每天20个,强健下肢,提高爆发
90年代武警战士的残酷体能训练,被惩罚的蛙跳,班长后面拿着棍子
部队三大怕,鸭子步,兔子跳,蛙跳!一套五百米下来神仙也得累趴下!
技术动作蛙跳
素质训练是拳术的基础,跳几个蛙跳做几个俯卧撑得疼一周的,练啥都白扯
每天运动3分钟 - 训练2:蛙跳 - 健身女神张
超爽鸭子步,提升小腿力量,太难了,练完腿没劲了
两组蛙跳,屁股坏掉
人类跳完蛙跳后的高质量下楼梯
苏炳添教你短跑扒地
蛙跳 yyds
男子一口气200个蛙跳后 尿出酱油尿
体考项目:三级蛙跳满分教学!
立定跳远技术动作
体育课蛙跳
立定跳远满分技巧,你学会了吗?#立定跳远
纵跳摸高满分动作
陆特的抗虐俘训练
力量训练是最笨的方法,但至少比练蛙跳有用