最详细俯卧撑解锁教程，5个步骤，提高俯卧撑数量和动作质量
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做俯卧撑的时候总感觉手臂没力气，撑不住 or 动作只能做一半，稍微下深一点就扑地上 or 别人练完都是胸酸胳膊酸，你却腰酸到不行 or 习惯性的把胳膊肘打的很开，甚至还要往前拐一下才能退起身体。如果你也有这些问题，甚至连一个俯卧撑也做不了，那看完这期视频，跟着我教你的5个步骤练习，就能快速解锁俯卧撑！这里是#Erik的海盗电台#，Let‘s ROCK！谢谢大家观看，喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏，还有关注，您的鼓励是我最大的动力！ B站：Erik埃里克 答疑微信：bufferik
增肌增力，减脂瘦身
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简介
订阅合集
解锁俯卧撑
06:09
弹力带全身训练
19:49
户外增肌训练
06:35
解锁引体向上
07:14
巧克力腹肌
08:19
增加肩宽
06:35
俯卧撑手腕痛 I 3步解决
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练腹肌，有手就行 | 10分钟腹肌撕裂，坚持就能拥有
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