视频选集
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自动连播
1运动热身组合
00:56
2软翻组合训练
01:10
2挺身前空翻双人操保
00:22
3前软翻操把
00:19
20160317_175842
00:50
MOV_0748
00:11
把上摆后胯绷
00:32
把上抱腿转分解训练
00:24
把上控胸腰
00:35
把上踢腿组合 (2)
03:25
把上踢腿组合
00:24
把上挑胸腰
00:52
把下立半脚掌抱腿训练
00:16
把下踢扳抱后腿右
00:38
把下踢扳抱后腿左
00:31
半下腰
00:45
抱腿转01
00:17
抱腿转02
00:16
蹦跳趋步
00:18
操保串冒小翻
00:14
操保虎跳冒小翻接拉拉提
00:05
操保旋子
00:18
操保云桥双人
00:16
操单腿下腰正面
00:26
操单腿下腰左右
00:52
操翻拉拉提
00:09
操翻冒小翻
00:11
操冒小翻训练
00:16
操挺身前空翻
00:34
侧空翻操保
00:16
侧手翻
00:29
串侧手翻
00:11
串后软翻
00:12
串冒小翻
00:14
串冒小翻操保
00:26
串挺身前空翻
00:22
串走丝
00:21
带病训练01
00:15
带病训练01
00:15
带病训练02
00:13
单蛮拉拉提
00:24
单趋步
00:08
单腿下起腰训练正面
00:17
单一反面前后软翻
00:16
单一正面前后软翻
00:13
倒立翻身
00:17
倒立翻身03
00:11
倒立翻身04
00:07
倒立翻身单一训练
00:10
吊侧手翻训练
00:14
吊倒立训练
00:17
吊腰训练
00:17
对称训练-软翻组合01
00:25
反面串前后软翻
00:25
反面倒立分解训练
00:17
反面前后软翻训练
00:16
飞身操保
00:08
冒小翻
00:12
拗步侧手翻训练
00:20
趴打跨 (2)
00:26
趴打跨
00:22
旁腿动态训练组合
00:50
平绞柱单一训练
00:30
平绞柱训练
00:24
前后软翻
00:16
前抢脸01
00:13
前抢脸02
00:12
前软翻分解训练
00:38
前踢后搬探海后翻
00:29
趋步侧空操保
00:07
趋步侧空翻
00:11
趋步侧手翻
00:10
趋步蛮子
01:18
趋步前空翻操保
00:09
趋步前软翻
00:09
趋步挺身前空翻侧面
00:23
趋步挺身前空翻正面
00:12
圈倒立翻身 (2)
00:26
圈倒立翻身
00:22
圈倒立翻身1
00:21
圈倒立翻身4
00:19
圈旋子 (2)
00:23
圈旋子
00:20
圈旋子2
00:18
热身训练
02:00
软翻对称训练法 2
00:21
挺胸前空翻
00:13
腿功综合训练
00:57
吸、踹、并、分、软翻操练
00:15
吸、踹软翻操练
00:18
下腰举腿01
00:17
下腰举腿02
00:18
胸倒立打腿
00:11
胸倒立接前后分腿
00:34
旋子分解1
00:22
旋子分解2
00:20
压肩
00:31
仰打胯接举腿训练
01:13
仰打跨 (2)
00:28
仰打跨
00:15
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