【公开课】抑郁症的心理辅导 |武汉大学 张荣华
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简介
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课程简单介绍
01:29
1.1 抑郁症的那些事 课程的意义与特点，如何学
08:44
1.2理解抑郁症
09:07
1.3抑郁症的诊断：如何判断是否得了抑郁症？
08:46
1.4为什么抑郁会没有活力，麻木？
07:13
1.5抑郁症是否要吃药
04:29
2.1抑郁的习惯、恶性循环与心理辅导 认知偏差
13:00
2.2如何克服消极，管理负性思维
09:07
2.3抑郁为什么会感受不到快乐？情绪与感受的“隔离”与改善
07:23
2.4行为拖延及改善
08:15
2.5失眠及改善
09:11
2.6抑郁的四种理论模型及框架
07:02
3.1 抑郁的过度压力模型与心理辅导
08:05
3.2克服无助与无望
07:15
3.3从悲观到乐观
09:18
3.4创伤下的抑郁
10:59
3.5接纳与放下
06:56
3.6压力的机制
16:43
3.7提升能力：拿得起
08:07
3.8 体育运动改善抑郁
03:24
4.1 调整心态与情绪：放得下-1
17:36
4.2 调整心态与情绪：放得下（下）
06:56
4.3管理情绪的方法：调整认知
09:13
4.4完美主义导致的抑郁
08:26
4.5产后抑郁及应对
12:40
4.6创伤后成长
08:59
5.1抑郁的快乐与意义模型
16:10
5.2 寻找快乐
08:32
5.3感受生活的美好：榜样的力量
14:42
5.4寻找人生的意义
09:26
5.4.2人生的意义：意义的三要素理论模型
06:45
5.5克服工作倦怠和抑郁，应对中年危机
15:47
5.6老年人抑郁
10:04
5.7学习的榜样 袁隆平
04:36
6.1 抑郁的自我与他人模型
12:17
6.2 改善人际关系
08:55
6.3 减少自我关注
17:44
6.4 超越自我中心
09:10
6.5 个人理想与社会共同理想相融合
11:25
6.6良知与亲社会行为
10:03
6.7 无私奉献的榜样：邓稼先
11:48
7.1抑郁的内卷模型
09:40
7.2 应对内卷、克服抑郁
11:53
7.3青少年抑郁
08:08
7.4转变教育理念
20:15
7.5改变教养方式
08:37
7.6 改善亲子关系
10:37
7.7 改善亲子沟通
06:43
8.1 抑郁症身边的人能做什么？
06:02
8.2 抑郁症的自杀危机干预
11:43
9.1 总结与综合运用：拿得起，放得下
18:54
9.2 学习的榜样--时代楷模张桂梅
28:04
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