43Minute at home walk Workout试试吧 还不错
jo62分钟有氧走步操 有拉伸啊 小伙伴们最近热情不够高啊 千万不要过年忘记运动哈
jo71分钟合集有拉伸 很暴汗的几组 做了之后小腿肚再跳跳
Ajshan jain 29分钟有氧操 合集 含拉伸 今天我重新定义下 我觉得这个应该算是中强度 了膝盖不好的不要强求
akshay35分钟有氧操 欢快滴很 有拉伸
jo79分钟有氧走步操 含拉伸 春节放假胖5斤的有没有!
grow with jo60分钟有氧走步操 含拉伸 时间上来讲算高强度 动作来讲算中强度 自己感受吧
grow with jo43分钟有氧走步操合集 低强度 带拉伸 明天的直播就是这个哈 记得预约哦
grow with jo44分钟哑铃有氧走步操 合集 这次没做成一小时的 太长了 我怕胳膊受不了 大家试着做
jo63分钟有氧走步操 有拉伸 持续更新 快要过年了也不要忘记运动哈
grow with jo 42分钟有氧走步操合集 +6分钟拉伸 宝子们要跟上我的节奏啊 每天按时打卡 辛苦会有一些 但是一定会看到完美棒棒的身材啊
Walking at Home62分钟有氧走步训练 含拉伸 强度不高 新手适用 宅家必练
jo66分钟有氧走步操合集 超爽暴汗 节奏强 每星期3-4次即可 膝盖不好的可以简短 后面有拉伸
Akshay 30分钟有氧操合集 有拉伸 跳过暴汗的请举手
grow with jo82分钟有氧 带拉伸 中低难度 有氧走步操 我个人感觉 心率会有些起伏 消耗卡数在200左右 宝子们来打卡哦
grow with jo走步有氧操 共58分钟后面有拉伸 最近小伙伴们积极打卡 原来的40分钟已经不能满足大家的需求 所以我决定加大运动量 大家试试看如何
BIGSIS64分钟 有氧训练+6分钟hllt 高强度 我个人感觉从时间上来说 强度挺大的 膝盖不好的不建议 做
Warm up Routine 34分钟有氧操 这个属于极限跳 一共3组 每组3遍 之前有个要10遍的亲 快来 我跳了 哈哈哈 小伙伴们来试试啊
jo66分钟有氧走步操合集 有拉伸 第一个比较轻柔
grow with jo39分钟有氧走步操合集绝对暴汗