「科学跑步」如何提升有氧能力 | 不同强度/时间的训练对有氧能力提升的不同影响

生活运动2020-04-25 06:41:28
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大家好,今天跟大家分享怎样科学训练提高有氧耐力水平; 很多跑者对提升有氧能力的方法有误解,或者说恰好用了正确的方法但对于原理理解是完全错误的, 我们会通过轻松跑/长距离/中长距离/马拉松配速跑/间歇跑这几种不同训练对有氧耐力的不同影响做比较,以此让你明白为什么一个好的训练计划不能只有单一组合,为什么coaching is an art, not a science, 跑步是科学,但教人跑步(制定训练计划)是一种艺术;
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